Aukštas kraujospūdis – viena iš tylių, bet ilgainiui tampančių rimtų sveikatos problemų.
Ieškodami natūralių būdų jį sureguliuoti, daugelis atsigręžia į liaudiškas priemones.
Viena iš jų – česnakų užpilas kraujospūdžiui, kurią mūsų senoliai naudojo jau prieš kelis šimtmečius.
Ši paprasta, bet veiksminga priemonė iki šiol aptarinėjama tarp sveikata besidominčių žmonių.
Šiame straipsnyje aptarsime, kodėl česnakai pelnė tokį pasitikėjimą liaudies medicinoje, kaip pasigaminti užpilą namuose ir į ką reikėtų atkreipti dėmesį jį vartojant.
Nors tai nėra stebuklingas vaistas, šis senovinis receptas gali tapti vertinga pagalbine priemone šalia kitų sveikatos stiprinimo įpročių.
Kodėl česnakai naudingi sveikatai?
Dar senovėje pastebėta, kad česnakai turi ne tik stiprų kvapą ir skonį, bet ir savybių, kurios gali teigiamai paveikti žmogaus organizmą.
Liaudies medicina česnakus naudojo nuo peršalimo iki kraujo valymo, o viena iš plačiausiai aptarinėjamų naudų – jų įtaka kraujospūdžiui.
Natūralūs junginiai, padedantys kraujotakai
Česnakuose gausu sieros turinčių junginių, tokių kaip alicinas, kuris išsiskiria susmulkinus ar sutraiškius skiltelę.
Manoma, kad būtent alicinas padeda atpalaiduoti kraujagysles, pagerina kraujo tekėjimą ir gali prisidėti prie kraujospūdžio mažinimo.
Antioksidacinis poveikis
Be to, česnakai veikia kaip antioksidantai – padeda apsaugoti ląsteles nuo žalingo oksidacinio streso.
Tai ypač svarbu žmonėms, turintiems širdies ir kraujagyslių problemų, nes laisvieji radikalai gali neigiamai paveikti kraujagyslių sieneles.
Senolių praktikoje dažnai naudota priemonė
Dar prieš atsirandant šiuolaikiniams vaistams, česnakai buvo vienas pagrindinių natūralių „vaistų“ kaimo žmonių namuose.
Jie buvo dedami ne tik į maistą, bet ir verdami, užpilami, trinti – tikint, kad taip galima stiprinti širdį, kraujotaką ir net apsisaugoti nuo „blogo oro“.
Kaip pasigaminti česnakų užpilą kraujospūdžiui
Nors receptų gali būti įvairių, šis – vienas iš labiausiai žinomų ir paplitusių.
Jo pagrindas – natūralūs ingredientai, lengvai randami bet kuriuose namuose.
Reikės:
- 10–12 česnako skiltelių;
- 200 ml natūralaus obuolių acto arba citrinų sulčių;
- 200 ml kokybiško medaus (geriausia – natūralaus, nepasterizuoto);
- Sandaraus stiklinio indo (pvz., stiklainio).
Gaminimas:
- Susmulkinkite česnako skilteles – galite jas traiškyti arba smulkiai pjaustyti, kad išsiskirtų veikliosios medžiagos.
- Sudėkite į stiklainį ir užpilkite actu arba citrinų sultimis.
- Įmaišykite medų ir viską gerai išmaišykite.
- Indą sandariai uždarykite ir palaikykite tamsioje, vėsioje vietoje 5–7 dienas. Kiekvieną dieną gerai supurtykite.
Vartojimas:
Po paruošimo užpilą perkoškite ir vartokite po 1 arbatinį šaukštelį ryte, prieš valgį.
Pageidautina – ne ilgiau kaip 2–3 savaites, tada padaryti pertrauką.
Svarbu: jeigu vartojate vaistus ar turite sveikatos sutrikimų, visuomet pasitarkite su gydytoju.
Ką reikėtų žinoti prieš vartojant užpilą?
Nors česnakų užpilas kraujospūdžiui – tai natūrali priemonė, svarbu elgtis atsakingai ir žinoti keletą svarbių dalykų.
Galimas poveikis organizmui
Kai kurie žmonės, pradėję vartoti česnakų užpilą, pastebi lengvesnį virškinimą, sumažėjusį pilvo pūtimą, šiek tiek daugiau energijos ar net švelnų kraujospūdžio sumažėjimą.
Tačiau šie pokyčiai yra individualūs – vieniems jie pasireiškia greitai, kitiems – vos juntamai arba visai nepasireiškia.
Viskas priklauso nuo gyvenimo būdo, mitybos įpročių ir bendros organizmo būklės.
Atsargumo priemonės
Svarbiausia – nevartoti per didelių dozių. Nors gali atrodyti, kad kuo daugiau – tuo geriau, česnakai yra stiprios koncentracijos produktas.
Per didelis kiekis gali sudirginti skrandį, sukelti nemalonų kvapą ar net pakenkti, ypač jei virškinimo sistema jautresnė.
Jeigu jaučiate diskomfortą, reikėtų sumažinti dozę arba daryti pertrauką.
Kam ši priemonė netinka?
Dar vienas svarbus dalykas – pasitarti su gydytoju, ypač jei vartojate vaistus.
Česnakai, kaip ir kai kurios vaistažolės, gali turėti įtakos kraujo krešėjimui, todėl netinkamai derinant su medikamentais galima pakenkti sau pačiam.
Nors daugeliui ši priemonė tinka ir yra naudinga, kai kuriems žmonėms jos vartoti nepatartina.
Ypač atsargūs turėtų būti tie, kurie serga skrandžio opalige, turi jautrų virškinimą ar kepenų bei inkstų ligų.
Taip pat nėščiosioms prieš vartojant tokią natūralią priemonę visada rekomenduojama pasitarti su specialistu.
Pabaigai: mažais žingsniais link sveikesnio rytojaus
Česnakų užpilas kraujospūdžiui – tai ne tik senolių palikimas, bet ir priminimas, kad gamta dažnai siūlo paprastus, bet veiksmingus sprendimus.
Nors tai nėra stebuklinga priemonė, daugelis žmonių pastebi teigiamą poveikį bendrai savijautai.
Svarbiausia – vartoti atsakingai, įsiklausyti į savo kūną ir nepamiršti, kad geriausi rezultatai pasiekiami ne per naktį, o nuosekliai rūpinantis savimi.
Jei susiduriate su padidėjusiu kraujospūdžiu ar tiesiog norite sustiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą, šis užpilas gali būti vertinga dalis jūsų kasdienėje rutinoje.
Tačiau visada verta prisiminti, kad natūralios priemonės geriausiai veikia kartu su subalansuota mityba, aktyviu gyvenimo būdu ir atsakingu požiūriu į sveikatą.
Būkite švelnūs sau, rinkitės tai, kas natūralu ir tinka būtent jums – o senoviški receptai kartais gali nustebinti savo paprastumu ir ilgaamže išmintimi.
