Česnako receptas kraujagyslėms dažnai atrodo pernelyg paprastas, todėl į jį rimtai ne visada žiūrima. Visgi česnakas jau seniai naudojamas būtent kraujotakai palaikyti ir kraujagyslių būklei gerinti, ypač tada, kai siekiama švelnaus, bet nuoseklaus poveikio.
Svarbu ne pats produktas, o kaip jis paruošiamas ir vartojamas. Tinkamai naudojamas česnakas gali padėti palaikyti kraujagyslių elastingumą ir kraujo tekėjimą be sudėtingų priemonių ar brangių papildų.
Kraujagyslių būklė signalizuoja, kada reikia imtis veiksmų
Kai kraujagyslės praranda elastingumą ir ima kauptis apnašos, organizmas apie tai dažnai praneša ne iš karto. Pokyčiai vystosi palaipsniui, todėl pirmieji ženklai neretai nurašomi nuovargiui, amžiui ar stresui.
Vis dėlto tam tikri pojūčiai ir pasikartojantys simptomai rodo, kad kraujotaka gali būti apsunkusi ir kraujagyslėms reikia daugiau dėmesio. Kuo anksčiau į juos sureaguojama, tuo lengviau palaikyti normalią jų būklę.
Dažniausi požymiai, kad kraujagyslėms reikalinga pagalba:
- Dažni galvos skausmai ar sunkumo jausmas galvoje
- Šąlančios rankos ir pėdos net šiltoje aplinkoje
- Kojų tinimas, ypač vakare
- Padidėjęs kraujospūdis arba jo svyravimai
- Greitas nuovargis, sumažėjusi ištvermė
- Galvos svaigimas staigiau atsistojus
- Širdies plakimo pojūtis be aiškios priežasties
- Atminties ar dėmesio susilpnėjimas
Paprastas česnako receptas kraujagyslėms namuose
Receptas naudojamas tada, kai norima ne trumpalaikio poveikio, o nuoseklaus kraujotakos palaikymo. Užpiltinė ruošiama ilgesniam laikui, todėl svarbu laikytis proporcijų ir neskubinti proceso.
Ingredientai:
- 200 gramų susmulkinto česnako
- 0,5 litro 50 laipsnių degtinės
- 5–6 šviežių citrinų sultys
Česnakas nulupamas ir smulkiai susmulkinamas. Jis sudedamas į stiklinį indą ir užpilamas degtine. Indas sandariai uždaromas ir pastatomas tamsioje vietoje dviem savaitėms. Per šį laiką indą rekomenduojama kasdien lengvai papurtyti, kad česnakas tolygiai išskirtų veikliąsias medžiagas.
Po dviejų savaičių mišinys nukošiamas per smulkų sietelį arba marlę. Į gautą skystį supilamos šviežiai spaustos citrinų sultys ir viskas gerai išmaišoma. Citrina ne tik papildo skonį, bet ir sušvelnina česnako aštrumą.
Paruoštą užpiltinę patariama laikyti vėsioje, tamsioje vietoje. Vartojama po 1 valgomąjį šaukštą, užgeriant vandeniu, 2–3 kartus per dieną prieš valgį. Tinkamai paruoštas mišinys neturi ryškaus česnako kvapo.
Papildomos naudos organizmui, kurios pastebimos vartojant kursu
Vartojant nuosekliai, poveikis paliečia ne tik kraujagysles, bet ir bendrą organizmo būklę, ypač tada, kai kūnas apkrautas uždegiminiais procesais ar lėta medžiagų apykaita.
1. Mažėja uždegiminis fonas organizme
Česnake esančios sieros junginių formos siejamos su ramesnėmis uždegiminėmis reakcijomis. Tai gali pasireikšti mažesniu sąnarių tempimu, lengvesne savijauta ir stabilesne bendra būkle.
2. Palaikoma širdies veikla
Gerėjanti kraujotaka palengvina širdies darbą. Kai kraujas teka laisviau, sumažėja apkrova širdžiai, ypač fizinio ar emocinio krūvio metu.
3. Stabilizuojamas kraujospūdis
Užpiltinė dažnai siejama su švelnesniu kraujagyslių atsipalaidavimu, todėl spaudimo svyravimai gali tapti ne tokie ryškūs, ypač esant polinkiui į padidėjimą.
4. Gerėja galvos kraujotaka
Tai gali būti juntama kaip retesni galvos skausmai, mažesnis sunkumo jausmas galvoje ir geresnė koncentracija dienos metu.
5. Mažėja rankų ir kojų šalimas
Kai kraujas pasiekia periferines kūno vietas efektyviau, dažnai pastebimas šiltesnis pojūtis galūnėse, ypač šaltuoju metų laiku.
6. Palaikoma cholesterolio pusiausvyra
Česnakas dažnai minimas kaip padedantis palaikyti normalius riebalų rodiklius kraujyje, ypač kai kartu koreguojama mityba.
7. Stiprinama imuninė reakcija
Organizmas, kuriame mažiau uždegiminio krūvio, dažniau greičiau susitvarko su peršalimo ar nusilpimo epizodais.
8. Lengvėja virškinimo procesai
Nedideliais kiekiais vartojamas česnakas gali skatinti virškinimo sulčių išsiskyrimą, todėl maistas lengviau pasisavinamas.
9. Didėja bendras energijos lygis
Pagerėjusi kraujotaka reiškia geresnį deguonies ir maistinių medžiagų tiekimą audiniams, o tai dažnai juntama kaip didesnis gyvybingumas.
10. Organizmas greičiau atsigauna po krūvio
Tiek fizinis, tiek protinis nuovargis gali mažėti greičiau, kai kraujotaka ir kraujagyslių būklė palaikoma nuosekliai.
Atsargumo priemonės prieš pradedant vartoti
Nors receptas atrodo paprastas, jis nėra neutralus kiekvienam. Česnakas kartu su alkoholiu veikia aktyviai, todėl svarbu įvertinti bendrą sveikatos būklę ir neskubėti pradėti vartojimo nepasitarus, jei kyla abejonių.
Atsargumas reikalingas turint jautrų skrandį, skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opaligę, refliuksą. Taip pat verta būti itin dėmesingiems, jei vartojami kraują skystinantys vaistai ar vaistai nuo kraujospūdžio, nes poveikis gali sustiprėti. Tokiais atvejais geriau vengti savarankiško eksperimentavimo.
Receptas netinka nėštumo ir žindymo laikotarpiu, taip pat esant kepenų ar kasos sutrikimams. Net ir neturint diagnozių, svarbu stebėti savijautą ir nutraukti vartojimą, jei atsiranda deginimas skrandyje, pykinimas ar kiti nemalonūs pojūčiai.
Česnako receptas kraujagyslėms turėtų būti vertinamas kaip laikinas kursas, o ne nuolatinė priemonė. Saikas, pertraukos ir dėmesys organizmo signalams leidžia išvengti nepageidaujamų reakcijų ir išlaikyti naudą be rizikos.