Kraujospūdžio svyravimai dažnai pastebimi tada, kai kūnas jau ima siųsti aiškius signalus. Rytais sunkiau pradėti dieną, galva tampa sunki, o nuovargis atsiranda net tada, kai, atrodytų, viskas turėtų būti gerai.
Tokiais momentais daug kas pradeda ieškoti paprastų sprendimų, kuriuos būtų galima taikyti namuose. Ne sudėtingų schemų, ne eksperimentų, o vieno aiškaus įpročio, kuris padėtų palaikyti stabilesnę savijautą ir suteiktų daugiau ramybės kasdien.
Padidėjęs kraujospūdis ilgainiui apkrauna visą organizmą
Kai kraujo spaudimas ilgą laiką būna per aukštas, didžiausias krūvis tenka kraujagyslėms ir širdžiai. Kraujas teka stipriau, sienelės įsitempia, o tai keičia jų struktūrą ir elastingumą. Organizmas kurį laiką prie to prisitaiko, bet resursai nėra begaliniai.
Bėda ta, kad padidėjęs spaudimas dažnai netrukdo kasdieniam gyvenimui taip, kad žmogus imtųsi veiksmų iš karto. Tačiau tuo metu tyliai kaupiasi pasekmės, kurios vėliau pasireiškia daug rimtesnėmis problemomis.
Dažniausios rizikos, susijusios su padidėjusiu kraujospūdžiu:
- Padidėja širdies apkrova ir greičiau dėvisi širdies raumuo
- Silpnėja kraujagyslių sienelės, jos tampa mažiau elastingos
- Didėja insulto ir infarkto rizika
- Nukenčia inkstų veikla ir skysčių pusiausvyra
- Gali blogėti regėjimas dėl smulkių kraujagyslių pažeidimų
- Atsiranda nuolatinis nuovargis ir galvos skausmai
Būtent dėl šių priežasčių kraujospūdžio kontrolė nėra tik skaičiai ekrane. Tai ilgalaikė investicija į savijautą ir bendrą organizmo būklę.
Spaudimas ima stabilizuotis, kai kraujagyslės atsipalaiduoja
Česnako ir medaus mišinys veikia per kraujagysles. Kai jos tampa elastingesnės, kraujas ima tekėti lengviau, o spaudimas nustoja šokinėti be aiškios priežasties. Dėl to organizmas patiria mažiau įtampos.
Česnakas padeda mažinti kraujagyslių spazmus ir palaiko normalią kraujo tėkmę. Medus subalansuoja poveikį ir leidžia organizmui priimti veikliąsias medžiagas be dirginimo. Toks derinys tinka jautresniems žmonėms, kurie nenori staigių pojūčių.
Pagerėjus kraujotakai, dažnai keičiasi ir bendra būsena. Galva tampa lengvesnė, sumažėja spaudimo jausmas, lengviau susikaupti. Dėl to mišinys vertinamas ne tik dėl skaičių matuoklyje, bet ir dėl kasdienio pojūčio.
Receptas, kurį lengva pritaikyti namuose
Mišinys ruošiamas iš kelių paprastų produktų, todėl svarbiausia ne sudėtingumas, o tikslumas ir pastovumas. Paruošus vieną kartą, jo užtenka ilgesniam laikui, o laikyti galima įprastomis sąlygomis.
Ingredientai:
- Česnakas – 1 vidutinė galvutė
- Natūralus medus – 200g
Česnaką nulupkite ir susmulkinkite labai smulkiai arba sutrinkite iki košelės. Kuo smulkesnė masė, tuo daugiau veikliųjų medžiagų pereina į mišinį. Paruoštą česnaką sudėkite į švarų stiklinį indą.
Ant viršaus supilkite medų ir gerai išmaišykite, kad česnakas pasiskirstytų tolygiai. Indą uždenkite ir laikykite tamsesnėje, vėsesnėje vietoje kelias dienas, kad skoniai susijungtų.
Vartokite po vieną arbatinį šaukštelį ryte, ant tuščio skrandžio. Užgerti vandeniu nebūtina, bet jei skonis per stiprus, galima po kelių minučių išgerti kelis gurkšnius šilto vandens. Mišinys tinkamas vartoti kelias savaites iš eilės, stebint savo savijautą.
Mišinys palaiko ne tik spaudimą, bet ir bendrą organizmo būklę
shutterstock.com
Česnako ir medaus derinys veikia plačiau nei vien kraujospūdžio tema. Jis įsitraukia į kelias svarbias organizmo sistemas, todėl poveikis dažnai jaučiamas bendra savijauta, o ne vien vienu rodikliu.
1. Stiprėja kraujagyslių sienelės
Česnake esančios veikliosios medžiagos padeda kraujagyslėms išlikti elastingesnėms. Tai svarbu ne tik spaudimui, bet ir bendrai kraujotakai, ypač vyresniame amžiuje.
2. Gerėja kraujo tekėjimas į galvą
Pagerėjus kraujotakai, dažnai sumažėja galvos sunkumas, spaudimo pojūtis smilkiniuose ir rytinis apsunkimas.
3. Palaikoma širdies veikla
Lengvesnis kraujo tekėjimas reiškia mažesnį krūvį širdžiai. Dėl to širdies darbas tampa tolygesnis ir ramesnis.
4. Mažėja vidinė įtampa organizme
Mišinys netiesiogiai veikia nervų sistemą, nes sumažėjęs kraujagyslių spazmas dažnai reiškia ir mažesnį kūno dirglumą.
5. Stiprinama imuninė sistema
Česnakas žinomas dėl savo poveikio imuninei apsaugai, o medus padeda organizmui greičiau reaguoti į išorinius dirgiklius.
6. Gerėja virškinimo procesai
Nedidelis kiekis mišinio ryte gali paskatinti virškinimo sulčių išsiskyrimą ir lengvesnį maisto pasisavinimą.
7. Mažėja bendras nuovargis
Kai kraujas cirkuliuoja sklandžiau, audiniai gauna daugiau deguonies, todėl atsiranda daugiau energijos dienos metu.
8. Palaikoma ilgalaikė organizmo pusiausvyra
Mišinys veikia ne per staigų efektą, o per nuoseklų poveikį, kuris padeda kūnui grįžti į stabilesnę būseną.
Pabaigai
Kraujospūdžio tema retai apsiriboja vien skaičiais. Dažniau tai susiję su bendra savijauta, energijos lygiu ir tuo, kaip organizmas tvarkosi su kasdieniu krūviu. Paprasti sprendimai dažnai pasiteisina tada, kai jie taikomi nuosekliai ir be skubėjimo.
Česnako ir medaus derinys nėra greitas sprendimas per vieną dieną, bet jis gali tapti pastoviu įpročiu, padedančiu palaikyti stabilesnę būklę. Natūralus mišinys širdžiai tinka tiems, kurie ieško paprastos, aiškios sudėties ir nori geriau jaustis kasdien, stebėdami, kaip keičiasi organizmo reakcija laikui bėgant.