Kai nuovargis nepaleidžia, o virškinimas ar cukraus šuoliai ima erzinti kasdien, kūnas dažnai prašo paprastesnio, švaresnio maisto ir gėrimų. Vienas iš tokių derinių yra burokėlių gėrimas su imbieru – ryškaus skonio mišinys, kuris atgaivina, lengvina pojūtį skrandyje ir padeda kūnui dirbti tolygiau.
Jis saldus iš prigimties, bet nepersaldintas, o imbieras suteikia šilumos ir stiprų priešuždegiminį poveikį. Gėrimas tinka tiek ryte energijai pakelti, tiek po sunkesnio maisto, kai norisi palengvėjimo ir švaresnio jausmo visame kūne.
Burokėlių gėrimas su imbieru turi stipresnį poveikį nei gali pasirodyti
Gėrimas su imbieru veikia ne tik kaip skanus gaivintojas. Jis akivaizdžiai gerina kraujotaką, mažina uždegiminius procesus ir padeda kūnui stabiliau reguliuoti cukraus kiekį.
Derinys suteikia lengvumo jausmą, atlaisvina įtampą skrandyje ir suteikia energijos be jokių staigių šuolių.
Mažina uždegiminius procesus
Burokėliuose gausu natūralių pigmentų, kurie ramina organizmo audinius. Imbieras dar labiau sustiprina šį poveikį, todėl sumažėja tinimai, skausmingi pojūčiai ir vidinis „degėsio“ jausmas.
Stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje
Šis gėrimas padeda išvengti staigių cukraus šuolių, nes lėtina angliavandenių pasisavinimą ir palaiko tolygų energijos tiekimą. Tai ypač naudinga, kai norisi mažiau saldumynų ir stipresnio sotumo.
Gerina kraujotaką ir aprūpinimą deguonimi
Burokėliai aktyvina kraujo tekėjimą, todėl kūnas greičiau atsigauna po nuovargio ar įtampos. Tai juntama kaip aiškesnė galva, daugiau jėgų ir geresnis fizinis pajėgumas.
Lengvina virškinimą ir mažina pilvo pūtimą
Imbieras ramina skrandį, aktyvina virškinimo fermentus ir padeda greičiau susidoroti su sunkesniu maistu. Dėl to sumažėja dujos, tempimas ir sunkumo jausmas.
Stiprina imunitetą
Derinyje yra natūralių junginių, kurie palaiko apsaugines organizmo funkcijas. Tai ypač naudinga šaltuoju metų laiku ar jaučiant pirmus peršalimo signalus.
Suteikia natūralios energijos
Gėrimas veikia švelniai, bet tvirtai – pakelia tonusą, suteikia žvalumo ir neperkrauna nervų sistemos. Energija kyla lengvai, be įtampos ar dirglumo.
Burokėlių gėrimo receptas
Gėrimas ruošiamas labai paprastai – vos kelios sudedamosios dalys, o rezultatas švelniai saldus, gaivus ir stipriai veikiantis visą organizmą. Tinka tiek ryte, tiek dienos metu, kai norisi lengvumo ir papildomos energijos.
Ingredientai
- 1 vidutinio dydžio burokėlis
- 1 mažas gabalėlis šviežio imbiero (apie 1–2 cm)
- 1 obuolys arba ½ citrinos (pasirinktinai dėl skonio)
- 200–300 ml vandens
- 1 arbatinis šaukštelis medaus (nebūtina)
Burokėlį nulupkite ir supjaustykite gabalėliais. Įdėkite į blenderį kartu su imbieru ir pasirinktu obuoliu arba citrina. Supilkite vandenį ir trinkite iki visiškai vientisos, skystos masės.
Gautą gėrimą galite perkošti, jei norisi itin švelnios tekstūros, arba gerti kaip kokteilį – taip gausite daugiau skaidulų ir papildomos naudos virškinimui.
Geriausia gerti ryte, tuščiu skrandžiu – taip veikliosios medžiagos greičiau patenka į kraujotaką ir pradeda stimuliuoti žarnyno darbą. Jei norisi, galima išgerti ir dienos metu kaip lengvą energijos šaltinį.
Šis gėrimas taip pat puikiai tinka prieš sportą – suteikia natūralios ištvermės, bet neapkrauna skrandžio.
Poveikis, kurio galite tikėtis vartojant ilgiau
Ilgiau vartojant šį gėrimą, kūnas reaguoja kur kas stipriau nei po vieno ar kelių kartų. Skonis gali būti paprastas, bet poveikis – labai ryškus, ypač tiems, kurių organizmas linkęs kaupti uždegiminius procesus ar išgyvena cukraus disbalansą.
Gėrimas veikia ne staigiai, o sluoksniais: kasdien jis nuima dar vieną įtampos ar užsistovėjusių medžiagų sluoksnį, todėl pokytis tampa stabilus ir juntamas visame kūne.
- Lengvesnis virškinimas ir mažiau pūtimo
Po savaitės ar dviejų daugelis pastebi, kad maistas virškinamas greičiau, nebelieka sunkumo po valgio. Skaidulos ir imbiero aktyvumas pagerina žarnyno darbą, todėl virškinimas tampa daug ramesnis. - Mažesnis cukraus poreikis ir stabilesnė energija
Ilgiau geriant tokį mišinį, cukraus šuoliai sumažėja savaime. Kūnas pradeda palaikyti energijos lygį tolygiau, o noras užkandžiauti saldžiai žymiai sumažėja. - Ryškesnis priešuždegiminis poveikis
Uždegiminiai židiniai organizme silpnėja, sumažėja tinimai ir nemalonūs pojūčiai sąnariuose ar virškinimo sistemoje. Tai jaučiasi kaip lengvumas ir mažesnė vidinė įtampa. - Švaresnė ir skaistesnė oda
Kai geriau dirba kepenys ir žarnynas, oda greitai tai atspindi – mažiau bėrimų, raudonio, patinimų. Kūnas tiesiog išsivalo iš vidaus. - Pagerėjusi kraujotaka ir daugiau ištvermės
Ilgalaikis poveikis ypač jaučiamas atsistojus nuo kėdės, einant į kalną ar sportuojant. Burokėlių medžiagos gerina deguonies pasisavinimą, todėl fizinis krūvis tampa lengvesnis. - Mažesnis vidinis stresas ir ramesnis organizmo tonas
Imbiero šiluma ir reguliuojantis poveikis virškinimui padeda nervų sistemai. Tai nėra raminamoji priemonė, bet ilgainiui jaučiasi, kad kūnas dirba tyliau, stabiliau.
Taip pat skaitykite – burokėlių ir kefyro detoksinis gėrimas.
Pabaigai
Toks gėrimas gali tapti paprastu, bet labai veiksmingu kasdieniu įpročiu, kai norisi daugiau aiškumo pojūčiuose, mažiau sunkumo pilve ir stabilesnio energijos lygio. Jis nėra agresyvus ar dirginantis, todėl tinka net tiems, kurie jautriai reaguoja į aštresnius skonius ar stipresnius detoksikuojančius metodus. Pakanka kelių dienų, kad kūnas pradėtų reaguoti lengvumu ir geresne savijauta.
Vertingiausia tai, kad rezultatas nėra momentinis šuolis, o tolygiai augantis pokytis. Skonis išlieka paprastas, bet poveikis gilėja su kiekviena savaite – virškinimas susitvarko, cukraus poreikis sumažėja, o organizmas ima dirbti tvarkingiau, be vidinio chaoso. Tai tas atvejis, kai natūralios priemonės gali padaryti daugiau nei greiti sprendimai.
Burokėlių gėrimas su imbieru gali tapti tuo kasdieniu gurkšniu, kuris padeda kūnui atsigauti, susibalansuoti ir jaustis ramiau. Jei gėrimą įtrauksite į dienotvarkę ilgesniam laikui, kūnas tai greitai atspindės lengvesne savijauta, švaresne oda ir tolygesne energija.