Nesibaigiantis nuovargis, silpnumas rytais, nulis motyvacijos – pažįstama būsena? Kai net miegas nepadeda, o kava tik trumpam užmaskuoja nuovargį, vis daugiau žmonių ieško natūralesnių sprendimų.
Viena iš tokių priemonių, apie kurią dar mažai kalbama, bet kuri stebina poveikiu – bičių duonelė nuovargiui.
Ne papildai, ne stimuliantai ir ne brangūs eliksyrai. Tiesiog senas, natūralus ingredientas, kuris pasirodė esąs veiksmingesnis nei daugelis šiandien populiarių „supermaistų“.
Ir, svarbiausia – jau po kelių dienų naudojimo juntamas pokytis: pagerėjęs miegas, aiškesnės mintys, daugiau ištvermės.
Kas yra bičių duonelė ir kuo ji ypatinga?
Bičių duonelė nuovargiui veikia ne šiaip sau. Tai ne bet kokios bičių žiedadulkės, o jau bičių fermentuotas produktas – tikras natūralus supermaistas, susidarantis avilyje iš surinktų žiedadulkių, seilių fermentų ir medaus.
Būtent fermentacijos procesas šį maistingą mišinį paverčia lengviau pasisavinamu ir biologiškai aktyviu.
Skirtingai nei daugelis energiją žadančių produktų, bičių duonelė nedirgina, nekelia cukraus lygio šuolių ir nealina antinksčių. Ji maitina organizmą iš vidaus – ląstelių lygmenyje.
Joje gausu:
- Suteikia energijos
- Mažina lėtinį nuovargį
- Gerina miegą
- Stiprina nervų sistemą
- Papildo geležies atsargas
- Gerina virškinimą
- Palaiko imunitetą
- Mažina emocinį perdegimą
Bičių duonelės vartojimas
Bičių duonelė nuovargiui veikia tik tada, kai vartojama reguliariai – ne vieną kartą, o bent kelias dienas iš eilės. Pokyčiai dažniausiai jaučiami jau po 3–5 dienų, jei parenkamas tinkamas kiekis.
Įprasta dozė suaugusiam žmogui – apie 1 arbatinis šaukštelis per dieną. Geriausia vartoti ryte, nevalgius, lėtai sučiulpiant ar sumaišant su medumi. Taip maistinės medžiagos pasisavinamos geriausiai.
Bičių duonelė dera su vandeniu, švelniu jogurtu ar tiesiog vienu kąsniu duonos. Svarbu jos nekaitinti – aukšta temperatūra sunaikina vertingus fermentus ir vitaminus.
Tiems, kurie jaučia stiprų išsekimą ar sveiksta po ligos, galima laikinai didinti kiekį iki 2 arbatinių šaukštelių per dieną, padalijant porciją ryte ir popiet.
Vartojant kasdien, bičių duonelė nuovargiui tampa ne laikinu pagalbininku, o ilgalaikiu organizmo sąjungininku.
Energijos lygis keičiasi jau po kelių dienų
Nors kiekvienas organizmas reaguoja skirtingai, daugelis žmonių pirmuosius pokyčius pajunta jau po kelių dienų.
Pagerėjęs miegas, aiškesnis protas ryte, mažesnis noras miegoti dieną – tai pirmieji ženklai, kad bičių duonelė nuovargiui veikia.
Jei nuovargis kaupėsi mėnesiais ar metais, poveikiui gali prireikti šiek tiek daugiau laiko – 2–3 savaičių. Tačiau svarbiausia, kad tai – natūralus, organizmą palaikantis kelias, o ne trumpalaikė stimuliacija.
Reguliariai vartojant, kūnas pradeda „dirbti savo jėgomis“ – energija tampa stabilesnė, emocijos ramesnės, mažėja poreikis kavai ar saldumynams.
Po 3 dienų pasikeičia ir kūnas, ir galva
Pirmieji pokyčiai pasijunta greičiau, nei tikimasi. Vos po kelių dienų reguliaraus vartojimo, bičių duonelė nuovargiui pradeda veikti – kūnas tampa žvalesnis, o galvoje mažiau „miglos“.
Sumažėja noras ilsėtis dieną, atsiranda daugiau vidinės motyvacijos. Net vakare, kai anksčiau imdavo miegas dar prieš devynias, atsiranda daugiau jėgų užsiimti mėgstama veikla ar tiesiog jaukiai pabūti be nuovargio spaudimo.
Ne mažiau svarbu ir emocinis poveikis – žmonės dažnai pastebi, kad tampa kantresni, mažiau suirzę, greičiau atgauna dėmesį ir gebėjimą susikoncentruoti.
