Balto dobilo arbata dažnai praslysta pro akis, nes daug kas ją laiko paprasta pievų žole. Tačiau vos kelios dienos su šiuo gėrimu gali aiškiai parodyti, kad jis veikia kur kas stipriau, nei atrodo iš pirmo žvilgsnio.
Balto dobilo arbata padeda net tada, kai kūnas pradeda siųsti ženklus: jaučiasi spaudimas galvoje, sunkumas kojose, limfa tarsi stoviniuoja, o vakare norisi lengvesnio kvėpavimo ir mažiau įtampos kraujagyslėse.
Balto dobilo arbata gerina kraujotaką ir mažina spaudimą
Balto dobilo arbata turi ryškų poveikį kraujotakai. Ji padeda atpalaiduoti kraujagysles, todėl spaudimas galvoje ir krūtinėje ima slūgti greičiau, nei tikėtumeisi iš tokios paprastos žolelės. Gėrimas veikia švelniai, bet juntamai: kvėpuoti lengviau, rankos ir kojos greičiau sušyla, o bendras kūno tonusas tampa stabilesnis.
Dar vienas stiprus jos poveikis – limfos valymas. Limfa juda lėčiau, kai kūnas pavargęs, kaupiasi skysčiai, sunkėja galūnės ir ima jaustis tarsi vidinis spaudimas. Balto dobilo arbata padeda išjudinti šią sistemą, sumažina patinimus ir nuima tą vakarinį sunkumo jausmą, kuris dažnai trukdo atsipalaiduoti.
Papildomi privalumai kūnui
- Mažina uždegiminius procesus
- Gerina kraujo tekėjimą galūnėse
- Lengvina PMS ir menopauzės simptomus
- Stiprina kepenų valymosi funkciją
- Ramina nervų sistemą
- Skatina skysčių pasišalinimą iš audinių
- Mažina vidinį tempimą aplink sąnarius
- Gali sumažinti galvos skausmų dažnį
- Palaiko inkstų veiklą detoksikacijos metu
- Stiprina imunitetą sezono metu
- Gerina miegą vakarinio vartojimo metu
Kaip ir kada gerti, kad balto dobilo arbata veiktų geriausiai
Balto dobilo arbata veikia stipriausiai tada, kai organizmas jau būna pavargęs po dienos. Vakare limfa juda lėčiau, kraujagyslės jautresnės, todėl puodelis šios arbatos padeda kūnui greičiau atsikvėpti. Gėrimas švelniai skystina kraują, mažina spaudimą ir nuima vakarinį sunkumą.
Vienas puodelis vakare tinka daugeliui, o jei spaudimas linkęs svyruoti, galima išgerti ir antrą mažesnį puodelį valanda prieš miegą. Arbata veikia be staigių pokyčių, todėl tinka net tada, kai jautrus skrandis arba kūnas greitai reaguoja į stipresnes priemones.
Vartojimo kursas paprastai trunka dvi ar tris savaites. Tiek laiko užtenka, kad pajustumėte lengvesnę kraujotaką, sumažėjusius patinimus ir aiškesnį galvos lengvumą. Po kurso būtina padaryti bent savaitės pertrauką, kad kūnas pailsėtų.
Jei tikslas yra geresnis limfos judėjimas, efektyviausia gerti tarp valgymų. Taip arbata nekonkuruoja su virškinimu, o veikliosios medžiagos pasisavinamos lengviau.
Balto dobilo arbatos receptas
Balto dobilo arbata paruošiama labai paprastai, tačiau tam, kad poveikis būtų stiprus ir švelnus tuo pačiu metu, svarbu naudoti tinkamą kiekį žiedų ir nepervirti. Tai užtikrina tiek skonį, tiek veikliųjų medžiagų išsaugojimą.
Ingredientai
- 1 arbatinis šaukštelis džiovintų balto dobilo žiedų
- 250 ml karšto vandens
- Medus pagal skonį (nebūtina)
- Šlakelis citrinos (nebūtina)
Džiovintus žiedus suberkite į puodelį ir užpilkite karštu, bet ne verdančiu vandeniu. Per karštas vanduo gali sumažinti augalo veiklumą, todėl geriausia palaukti kelias minutes po užvirimo, kad temperatūra būtų švelnesnė.
Puodelį uždenkite ir palikite pritraukti apie 10–15 minučių. Per šį laiką gėrimas įgyja švelnų skonį, o žiedai atiduoda veikliąsias medžiagas. Kai arbata pritrauks, ją nukoškite.
Jeigu norisi natūralaus saldumo ar šiek tiek gaivumo, įdėkite medaus ar įlašinkite citrinos. Tai nepakeis arbatos poveikio, bet padarys ją malonesnę gerti vakarais.
Saugus vartojimas ir patarimai
Balto dobilo arbatą geriausia vartoti kursais, kad poveikis būtų juntamas, bet nebūtų apkraunamas organizmas. Įprastai rekomenduojama gerti 1–2 puodelius per dieną, daugiausia vakare, nes tuo metu kūnas greičiau nurimsta, o limfos tekėjimas tampa tolygesnis.
Vieno kurso trukmė – apie 2–3 savaitės. Po to vertėtų padaryti bent savaitės pertrauką. Jei arbata tinka ir savijauta gerėja, kursą galima kartoti vėliau. Toks ritmas padeda išlaikyti veiksmingumą ir apsaugo nuo per didelio fitoestrogenų kaupimosi.
Vartoti nerekomenduojama nėščioms, žindančioms, žmonėms, kurie vartoja kraują skystinančius vaistus, turi alergiją ankštiniams augalams arba ryškų hormoninį disbalansą. Jei vartojate medikamentus ar turite lėtinių ligų – vertėtų pasitarti su gydytoju.
Balto dobilo arbata gali tapti vakaro ritualu, kuris švelniai tvarko spaudimą, padeda limfai judėti ir leidžia kūnui greičiau atsigauti, jei ją vartojate atsakingai ir pagal savo savijautą.