Augalai kepenų sveikatai gali padaryti daugiau, nei daugelis tikisi. Kai kepenys pavargsta nuo sunkesnio maisto ar vaistų, kūnas pradeda siųsti ženklus. Dažnai žmonės galvoja, kad tai tiesiog nuovargis, bet kepenys labai greitai parodo, kad joms reikia pagalbos.
Yra augalų, kurie kepenims suteikia labai aiškų palengvėjimą. Jie padeda švelniai išvalyti tai, kas apsunkina, ir skatina natūralų atsinaujinimą.
Kai kepenys pavargsta, kūnas pradeda siųsti rimtus signalus
Kai kepenys nebesusidoroja su apkrova, pirmieji ženklai pasirodo greičiau, nei daugelis tikisi. Žmogus gali jausti sunkumą po kiekvieno valgio, energija krinta, o nuotaika tampa nestabilesnė. Tai nėra tik laikinas nuovargis. Tai kūno bandymas pranešti, kad viduje kaupiasi tai, ko kepenys nebespėja neutralizuoti.
Situacija gali atrodyti nekalta, bet kepenų pervargimas daro įtaką viskam: virškinimui, odai, miegui, net imunitetui. Kai kepenys pradeda strigti, visame kūne prasideda grandininė reakcija. Žmogus gali to nepastebėti iš karto, tačiau požymiai ryškėja kasdien, o galiausiai tampa sunku ignoruoti.
Požymiai
- Sunkumas arba maudimas dešinėje pilvo pusėje
- Nuolatinis nuovargis, nepraeina net gerai išsimiegojus
- Pilvo pūtimas ar pykinimas po riebaus maisto
- Odos pablogėjimas, bėrimai, papilkėjusi veido spalva
- Kartumo jausmas burnoje rytais
- Riebalų netoleravimas, sunkumas skrandyje net po lengvo valgio
- Dažnesni galvos skausmai
- Sumažėjęs apetitas arba, priešingai, stiprus noras kažko saldaus
Du augalai, kurie padeda kepenims atsistatyti greičiau
Margainis ir artišokas jau seniai vertinami dėl poveikio kepenų sveikatai, tačiau daug kas vis dar nežino, kaip jie veikia iš tikrųjų. Abu augalai dirba skirtingai, bet jų poveikis susijungia taip, kad kepenys gauna ir apsaugą, ir pagalbą išvalyti tai, kas jas apsunkina.
Tai nėra staigus detoksas. Tai švelnus, bet galingas būdas padėti kepenims grįžti į ritmą, kai jos pavargsta nuo vaistų, riebaus maisto ar ilgesnio streso.
Margainis stiprina ir saugo pačią kepenų ląstelę. Jame esantis silimarinas padeda neutralizuoti toksinus, mažina uždegimą ir skatina atsinaujinimą. Žmonės tai pastebi labai paprastai: lengvesnis virškinimas, mažiau maudimo šone, daugiau energijos rytais.
Margainis ypač tinka tiems, kurių kepenys pavargusios po vaistų kursų, antibiotikų, alkoholio ar nuolatinio riebaus maisto. Tai tarsi apsauginis sluoksnis, kuris leidžia kepenims dirbti ramiau ir stabiliau.
Artišokas padeda visai kitokiu būdu. Jis skatina tulžies gamybą, o tai tiesiogiai sumažina krūvį kepenims. Kai tulžis teka lengviau, virškinimas palengvėja, riebalai apdorojami greičiau, dingsta pilvo pūtimas ir sunkumas po valgio.
Dėl to artišokas puikiai tinka žmonėms, kurie jaučia pykinimą, kartumo jausmą burnoje ar stipresnį maisto netoleravimą. Ilgiau vartojamas artišokas pagerina cholesterolio balansą, o tai taip pat yra kepenų darbo dalis.
Lengvas receptas kepenų atsigavimui
Kai šie du augalai naudojami kartu, poveikis kepenims tampa ryškesnis. Margainis stiprina ir atkuria kepenų ląsteles, o artišokas padeda jas išvalyti, lengvina virškinimą ir sumažina apkrovą po riebesnio maisto. Tai paprastas derinys, bet kūnas į jį reaguoja labai aiškiai – mažiau sunkumo, geresnė savijauta ir lengvesni rytai.
Ko reikės:
- 1 arbatinio šaukštelio džiovintų margainio sėklų
- 1 arbatinio šaukštelio džiovintų artišoko lapų
- maždaug 250 ml šilto vandens
Pirmiausia abu augalus suberk į puodelį arba arbatinuką. Vanduo neturi būti visai ką tik užviręs, nes per karštas gali sumažinti naudingų medžiagų kiekį. Šiltas, bet ne verdantis vanduo yra pats tinkamiausias pasirinkimas.
Gėrimą palik pritraukti apie 10–15 minučių. Per tą laiką žolelės atiduoda savo veikliąsias medžiagas, o gėrimas įgauna švelnų, šiek tiek karstelėjusį skonį. Jei norisi švelnesnio varianto, galima įlašinti porą lašų citrinos ar įdėti mažą gabalėlį medaus, bet tik tada, kai gėrimas jau pravės.
Geriausia šią arbatą gerti kartą per dieną po valgio. Tuo metu kepenims tenka didžiausias krūvis, todėl jos greitai pajunta tokios pagalbos naudą. Dauguma žmonių pastebi, kad po kelių dienų dingsta sunkumas, sumažėja pilvo pūtimas ir pagerėja bendra savijauta.
Pabaigai
Margainis ir artišokas dažnai pasirenkami tada, kai kepenys pradeda rodyti pirmuosius nuovargio ženklus. Tai gali būti sunkumas po valgio, maudimas dešinėje pusėje ar nuolatinis silpnumo jausmas. Abu augalai padeda sumažinti uždegimą ir palengvina tulžies tekėjimą, todėl virškinimas tampa lengvesnis.
Jie gali būti naudingi ir žmonėms, turintiems padidėjusius kepenų fermentus ar riebalinę kepenų ligą. Margainis stiprina kepenų ląsteles, o artišokas padeda greičiau suvirškinti riebalus. Kai kepenys nebeapkraunamos taip stipriai, mažėja diskomfortas ir grįžta daugiau energijos kasdieniams darbams.
Augalai kepenų sveikatai tinka ir tiems, kurie nori profilaktiškai palaikyti kepenų veiklą. Jie suteikia švelnią pagalbą, ypač jei mityboje yra daugiau riebaus ar sunkesnio maisto, o virškinimas kartais stringa.