Arbatų mišinys, kurį privalo turėti namuose kiekvienas su jautriu skrandžiu, gali tapti tikru išsigelbėjimu tiems, kurie dažnai jaučia diskomfortą po valgio, rūgštingumą ar deginimą. Nors daugelis žmonių pirmiausia griebiasi vaistų, gamtos siūlomos priemonės neretai veikia švelniau, bet užtikrinamai.
Žolelių arbata – tai ne tik malonus ritualas, bet ir natūralus būdas nuraminti virškinimo sistemą. Tinkamai suderintas arbatų mišinys kiekvienam su jautriu skrandžiu gali sumažinti gleivinės dirginimą, palengvinti virškinimą ir netgi padėti sumažinti streso įtaką skrandžiui. Svarbiausia – žinoti, kokie augalai tarpusavyje dera ir kokį poveikį jie suteikia.
Kokios žolelės sudaro šį mišinį?
Norint, kad arbatų mišinys kiekvienam su jautriu skrandžiu būtų veiksmingas, svarbu pasirinkti augalus, kurie švelniai ramina gleivinę, mažina uždegimą ir padeda virškinimui.
Vaistinė svilarožė
Apgaubia skrandžio gleivinę minkštu sluoksniu, todėl mažina dirginimą ir saugo nuo rūgščių poveikio.
Ramunėlės
Turi priešuždegiminių savybių, padeda sumažinti spazmus, ramina ne tik skrandį, bet ir nervinę įtampą.
Gyslotis
Ypač naudingas, kai gleivinė yra pažeista – jis skatina atsinaujinimą ir stiprina apsaugines funkcijas.
Debesylas
Padeda reguliuoti virškinimą, gerina skrandžio sulčių pusiausvyrą, palaiko natūralų mikrofloros balansą.
Melisa
Švelniai ramina nervinę sistemą, o kartu ir virškinimo sutrikimus, kurie dažnai kyla dėl streso.
Šių žolelių derinys sukuria natūralų balansą – jos veikia kompleksiškai ir leidžia skrandžiui pailsėti.
Kaip pasiruošti arbatų mišinį namuose
Norint turėti arbatą, kuri švelniai ramina skrandį, užtenka vos kelių minučių ir kelių pagrindinių žolelių. Mišinį galite pasigaminti iš anksto ir laikyti sandariame stiklainyje, kad prireikus visada būtų po ranka.
Ingredientai (gleivinės apsaugai ir skrandžio raminimui)
- Svilarožės šaknų – 30 g
- Ramunėlių žiedų – 20 g
- Gysločio lapų – 20 g
- Debesylo šaknų – 15 g
- Melisos lapų – 15 g
Paruošimas
- Viską gerai sumaišykite.
- 1 valgomąjį šaukštą mišinio užpilkite 250 ml karšto (ne verdančio) vandens.
- Palaikykite 15–20 minučių, kad žolelės atskleistų veikliąsias medžiagas.
- Gerkite šiltą, 2–3 kartus per dieną, geriausia – prieš valgį.
Papildomas patarimas
Jei skrandis ypač jautrus, galite gurkšnoti nedideliais kiekiais ir prieš miegą – tai padės gleivinei pailsėti naktį.
Papildomi natūralūs būdai, kurie sustiprina šio mišinio poveikį
Vien tik arbatų mišinys kiekvienam su jautriu skrandžiu gali suteikti daug palengvėjimo, tačiau kartu su kitais natūraliais metodais jo poveikis dar labiau sustiprėja.
Linų sėmenų nuoviras
Šiltas, gleivingas gėrimas, kuris apgaubia skrandžio gleivinę ir padeda greičiau atsigauti, kai jaučiamas deginimas ar skausmas.
Žolelių kompresai
Ramunėlių, melisos ir mėtų kompresai, uždėti šiltai ant pilvo srities, padeda sumažinti spazmus ir įtampą.
Mitybos įpročiai
- Valgykite nedideles, minkštas, šiltas porcijas.
- Venkite acto, citrusinių vaisių, kavos, kepto bei aštraus maisto.
- Įtraukite moliūgą, virtas morkas, avižų kisielių ar garintas daržoves.
Streso mažinimas
Neretai jautrus skrandis tiesiogiai susijęs su emocine būsena. Reguliarus poilsis, gilus kvėpavimas ar pasivaikščiojimai padeda sumažinti įtampą.
Šie paprasti, bet veiksmingi būdai ne tik nuramina skrandį, bet ir padeda ilgainiui sustiprinti visą virškinimo sistemą.
Išvada
Arbatų mišinys kiekvienam su jautriu skrandžiu yra paprastas, bet veiksmingas būdas pagerinti savijautą. Tinkamai parinktos žolelės – svilarožė, ramunėlės, gyslotis, debesylas ir melisa – švelniai ramina gleivinę, mažina uždegimą ir padeda virškinimui.
Dar geresnių rezultatų galima pasiekti derinant arbatą su kitais natūraliais metodais: linų sėmenų nuoviru, šiltais kompresais ar mitybos pakeitimais. Svarbiausia – klausytis savo organizmo, stebėti, kaip jis reaguoja, ir naudoti šias priemones kaip švelnų pagalbininką kasdienybėje.
Gamtos siūlomos dovanos dažnai tampa būtent tuo raktu, kuris padeda atrasti balansą tarp sveikatos ir geros savijautos.
