Arbatos organizmo valymui gali būti paprastas būdas palengvinti virškinimą ir sumažinti sunkumo jausmą. Kai kūnas pavargsta nuo riebaus maisto ar streso, jis greitai sureaguoja į šiltesnį, ramesnį gėrimą, kuris padeda išjudinti tai, kas užsistovėjo.
Vienas puodelis ryte ir kitas vakare dažnai duoda gana aiškų efektą: lengviau pabusti, mažiau tempimo pilve ir daugiau energijos dienos metu. Poveikis nėra staigus, bet juntamas, kai arbata iš tiesų tinkama kūnui.
Kai kūnas pradeda rodyti, kad jam reikia valymo
Kai organizme prisikaupia per daug medžiagų, su kuriomis jis nespėja susitvarkyti, savijauta pradeda keistis ne į gerąją pusę. Tai nebūtinai stiprūs simptomai, bet jie pasirodo dažniau nei turėtų. Kūnas taip praneša, kad jam trūksta lengvumo, o virškinimo ir detoksikacijos procesai sulėtėję.
Užteršto organizmo požymiai gali būti klaidinantys: vieną dieną – vangumas, kitą – sunkumas skrandyje, o po kelių dienų atrodo, kad tiesiog trūksta oro ar energijos. Kai tokie signalai kartojasi, verta į juos sureaguoti, nes būtent taip kūnas praneša, kad jam reikia palaikymo.
Galimi simptomai
- Sunkumas pilve
- Pilvo pūtimas
- Mažas energijos lygis
- Mieguistumas dienos metu
- Spaudimas kepenų srityje
- Padidėjęs rūgštingumas ar deginimo pojūtis
- Tamsesnės akys arba apsiblausęs žvilgsnis
- Dažnesni galvos skausmai
- Kvapas iš burnos
- Odos papilkėjimas arba bėrimai
5 arbatos, kurios iš tikrųjų padeda išvalyti organizmą
Arbatos organizmo valymui turi labai skirtingą poveikį, tačiau yra penkios, kurios veikia stipriausiai. Jos padeda išjudinti virškinimą, sumažina sunkumą po maisto, palaiko kepenis ir kraujotaką.
1. Mėtų arbata – švelnus poveikis virškinimui ir lengvesnis žarnyno darbas
Mėtų arbata veikia greitai ir švelniai, todėl tinka tiems, kurie jaučia pilvo pūtimą ar sunkumą po maisto. Ji ramina žarnyną, sumažina spazmus, padeda išjudinti maistą ir sugrąžina lengvumo pojūtį. Nors poveikis nėra staigus, jis juntamas labai aiškiai – ypač rytais.
Ingredientai:
- Džiovintos mėtų lapų
- Karštas vanduo
- (Nebūtina) citrinos griežinėlis
Paruošti ją paprasta: užpilk mėtų lapus karštu vandeniu ir palik kelioms minutėms. Skonis švelnus, todėl nereikia jokių papildomų priedų, nebent norisi daugiau gaivos.
Geriausia gerti ryte, kai skrandis dar tuščias. Tada mėtų arbata greičiausiai nuramina žarnyną ir sumažina rytinį pūtimą ar sunkumą.
2. Imbiero arbata – greitesnė medžiagų apykaita ir daugiau šilumos kūnui
Imbiero arbata suteikia šilumos, pagreitina virškinimą ir padeda kūnui greičiau atsikratyti to, kas užsistovėję. Ji puikiai tinka tiems, kuriuos vargina lėtas virškinimas, mieguistumas po valgymo ar sunkumas skrandyje. Imbieras pažadina visą virškinimo sistemą ir suteikia daugiau energijos.
Ingredientai:
- Šviežio imbiero gabalėlis
- Karštas vanduo
- (Nebūtina) citrina
Pjaustyti imbierą neverta per plonai – pakanka kelių storesnių griežinėlių. Užpilus vandeniu, palik šiek tiek pastovėti, kad skonį išleistų natūraliai.
Geriausiai veikia ryte, nes suaktyvina kraujotaką ir medžiagų apykaitą. Jei išgeriama prieš valgį, poveikis dažnai būna dar ryškesnis.
3. Kiaulpienių šaknų arbata – stipriausias poveikis kepenims
Kiaulpienių šaknų arbata žinoma dėl savo gebėjimo palaikyti kepenų veiklą. Ji padeda išvalyti tai, ką kepenys sunkiai pajėgia apdoroti vienos, skatina tulžies išsiskyrimą ir mažina sunkumą dešinėje pilvo pusėje. Tai viena veiksmingiausių arbatų tiems, kurie jaučia apsunkimą po riebaus maisto.
Ingredientai:
- Džiovintos kiaulpienių šaknys
- Vanduo virimui
Šaknys reikalauja šiek tiek daugiau laiko, todėl užpilti jų vien karštu vandeniu neužtenka. Jas verta pavirti kelias minutes ir tik tada palikti pastovėti.
Gerti tinka vakare, kai kūnas pereina į ramesnį ritmą. Tada kepenys dirba tolydžiau, o arbata padeda joms lengviau susitvarkyti su dienos krūviu.
4. Dilgėlių arbata – inkstams ir skysčių pertekliaus mažinimui
Dilgėlių arbata padeda išjudinti skysčių perteklių, apsunkimą kojose ir tinimą. Ji palaiko inkstų darbą, valo kraują ir suteikia lengvumo pojūtį visame kūne. Dilgėlės ypač naudingos tiems, kurie jaučia patinimus arba sunkumą po ilgos dienos.
Ingredientai:
- Džiovintų dilgėlių lapų
- Karštas vanduo
Dilgėlės greitai išleidžia savo medžiagas, todėl ilgai laikyti nereikia. Užtenka kelių minučių, kad gautum sodrų skonį ir tvirtą poveikį.
Gerti gali bet kuriuo metu, tačiau daug kas renkasi dienos vidurį arba popietę – tuomet vaikutis skysčių pasišalinimui būna ryškiausias.
5. Pankolių arbata – puikus pasirinkimas pilvo pūtimui
Pankolių arbata greitai mažina dujų susidarymą, atpalaiduoja žarnyno raumenis ir sumažina spaudimą pilve. Ji tinka tada, kai po maisto jaučiamas išsipūtimas ar nepatogumas. Ši arbata labai greitai suteikia palengvėjimą.
Ingredientai:
- Pankolių sėklų
- Karštas vanduo
Sėklas verta lengvai paspausti šaukštu, kad išleistų daugiau aromato. Užpylus vandeniu, skonis tampa sodresnis ir poveikis juntamas greičiau.
Arbata tinka po valgymo arba vakare, jei pilvas atrodo sunkus. Palengvėjimas jaučiamas gana greitai, todėl tai puikus pasirinkimas vakaro puodeliui.
Kaip derinti ryto ir vakaro arbatas, kad poveikis būtų stipresnis
Rytinis arbatos puodelis turėtų pažadinti virškinimą ir išjudinti tai, kas per naktį sustingo. Puodelis vakare – priešingai, turi raminti ir padėti kūnui paleisti dienos įtampą.
Toks ritmas leidžia žolelėms veikti tolygiai visą parą. Ryte kūnas gauna lengvą postūmį, o vakare – atpalaidavimą, kuris padeda geriau išsivalyti.
Arbatos organizmo valymui veikia geriausiai tada, kai geriamos pastoviai. Ryte ir vakare išgertas puodelis pamažu mažina sunkumą, gerina virškinimą ir padeda organizmui atsikratyti pertekliaus be staigių reakcijų.