Silpstant regėjimui daugelis pirmiausia galvoja apie akinius ar lašus, tačiau senolių praktikoje tam naudoti ir natūralūs gėrimai.
Pasak žolininkų, kai kurie arbatos ingredientai regėjimo gerinimui gali turėti stebėtiną poveikį – padėti akims atsistatyti po įtampos, pagerinti kraujotaką smulkiuose kapiliaruose bei apsaugoti tinklainę nuo oksidacinio streso.
Mėlynės – natūralioss akių saugotojos
Mėlynės nuo seno siejamos su aštriu regėjimu ir sveikomis akimis. Jose gausu antocianinų – medžiagų, gerinančių kraujotaką tinklainėje ir stiprinančių akių kapiliarus.
Reguliarus mėlynių vartojimas padeda akims greičiau prisitaikyti prie tamsos, mažina nuovargį po darbo prie ekrano ir gali prisidėti prie apsaugos nuo su amžiumi susijusių pokyčių.
Žolininkai dažnai rekomenduoja džiovintas mėlynes ar jų lapelius derinti su kitais arbatos ingredientais regėjimo gerinimui, nes taip sustiprinamas bendras antioksidantų poveikis. Puodelis tokios arbatos kasdien gali tapti veiksmingu žingsniu akių sveikatos palaikymui.
Medetkos – ramina, maitina ir saugo akis
Medetkos pasižymi švelniu, bet veiksmingu poveikiu akims ir kraujagyslėms. Šių žiedų sudėtyje gausu liuteino bei flavonoidų, kurie padeda apsaugoti tinklainę nuo žalingo mėlynos šviesos poveikio.
Tokie arbatos ingredientai regėjimo gerinimui kaip medetkos padeda mažinti akių sausumą, nuovargį ir net deginimo pojūtį po ilgo laiko prie kompiuterio.
Be to, medetkų arbata turi lengvą priešuždegiminį poveikį, todėl ją galima vartoti ne tik profilaktiškai, bet ir siekiant nuraminti sudirgusias akis iš vidaus.
Nedidelis šaukštelis džiovintų medetkų žiedų puodelyje karšto vandens – ir regėjimo priežiūra tampa kasdieniu, maloniu ritualu.
Kaip paruošti arbatą regėjimo gerinimui
Norint, kad arbatos ingredientai regėjimo gerinimui veiktų maksimaliai, svarbu juos tinkamai paruošti:
- Į puodelį suberkite 1 arbatinį šaukštelį džiovintų mėlynių ir 1 šaukštelį medetkų žiedų.
- Užpilkite apie 250 ml vandens, kurio temperatūra neviršija 80 °C (per karštas vanduo sumažina veikliųjų medžiagų kiekį).
- Palikite pritraukti 10–15 minučių, tada perkoškite.
- Gerkite šiltą arba kambario temperatūros arbatą 4–5 kartus per savaitę.
- Norėdami sustiprinti poveikį, įlašinkite kelis lašus citrinos sulčių ar įdėkite šaukštelį medaus – tai pagerins antioksidantų pasisavinimą.
Patarimai ir atsargumo priemonės
Kasdienis regėjimo stiprinimas neturi būti sudėtingas. Tam, kad arbatos ingredientai regėjimo gerinimui būtų veiksmingi, svarbu ne tik juos tinkamai paruošti, bet ir pritaikyti kelių paprastų taisyklių kasdienybėje.
1. Reguliarumas – raktas į rezultatą
Akims, kaip ir visam organizmui, reikia pastovumo. Geriau gerti po vieną puodelį tokios arbatos kasdien ar kas antrą dieną, nei bandyti „kompensuoti“ praleistas dienas. Reguliarus vartojimas padeda kaupti antioksidantus organizme, o jų poveikis tampa ilgaamžis.
2. Venkite per stiprios koncentracijos
Nors gali pasirodyti, kad stipresnė arbata veiks greičiau, iš tiesų per didelė augalinių medžiagų koncentracija gali sukelti nepageidaujamų reakcijų – pavyzdžiui, sudirginti skrandį ar išsausinti gleivinę. Optimalus laikas pritraukti arbatą – 10–15 minučių, ne ilgiau.
3. Stebėkite individualią reakciją
Kiekvienas organizmas unikalus. Jei po kelių dienų pastebite nemalonų pojūtį, lengvą niežėjimą ar odos paraudimą, vartojimą reikėtų nutraukti. Tokios reakcijos pasitaiko retai, bet svarbu jų nepamiršti – ypač žmonėms, linkusiems į alergijas.
4. Derinkite su akių poilsiu ir mityba
Net pati geriausia žolelių arbata nekompensuos miego trūkumo ar ilgų valandų prie ekrano. Todėl rekomenduojama kas 40–60 minučių padaryti pertrauką, leisti akims pailsėti žvelgiant į tolius.
Įtraukite į mitybą ir produktus, turinčius liuteino – špinatus, brokolius, kiaušinių trynius. Tokia visuma sustiprina žolelių poveikį ir padeda ilgiau išsaugoti aiškų regėjimą.
Ryškesnis žvilgsnis su gamtos pagalba
Regėjimo priežiūra nebūtinai turi prasidėti nuo vaistinės. Pakanka įtraukti į kasdienybę paprastus arbatos ingredientus regėjimo gerinimui, tokius kaip mėlynės ir medetkos, kad akys pajustų realų palengvėjimą.
Šie augalai suteikia akims poilsio, gerina kraujotaką ir saugo nuo žalingų aplinkos veiksnių. Kai derinamas reguliarus poilsis, subalansuota mityba ir gamtos priemonės, akys atsilygina aiškesniu, šviesesniu žvilgsniu bei mažesniu nuovargiu.