Spaudimo šuolis dažnai užklumpa ne laiku, o galvoje atsirandęs sunkumas gali sugadinti visą dienos ritmą. Todėl daugelis ieško greito ir natūralaus būdo atgauti lengvumą be stiprių priemonių. Arbata spaudimui mažinti tampa viena iš tų išeičių, apie kurią ne visi žino.
Poveikis juntamas greitai, o pats paruošimas labai paprastas. Arbata ramina, suteikia aiškesnį kvėpavimą ir padeda kūnui persijungti į ramesnį ritmą.
Pakilusio spaudimo priežastys ir simptomai
Pakilęs spaudimas gali užpulti staigiai, o pojūčiai dažnai būna tokie ryškūs, kad sutrikdo įprastą dienos ritmą. Kraujagyslėms tenkant didesnei apkrovai, kūnas siunčia aiškius ženklus, jog viduje vyksta įtampa, kuriai reikalingas dėmesys.
Tokie pojūčiai gali atsirasti tiek ramybės metu, tiek po nedidelio krūvio. Galva apsunksta, širdis dirba intensyviau, o kvėpavimas tampa ne toks lengvas. Tai signalas, kad kraujotaka nebesusitvarko taip sklandžiai kaip įprastai.
Dažniausi pakilusio spaudimo simptomai
- Sunkumas arba spaudimas galvoje
- Staigus veido paraudimas
- Pulsuojantis pojūtis smilkiniuose
- Pykinimas ar lengvas apsvaigimas
- Aštrus širdies plakimo jutimas
- Neryškus matymas
- Šilumos bangos kaklo srityje
- Padidėjęs jautrumas garsui ar šviesai
Arbata pasižymi išskirtine sudėtimi ir greitu poveikiu
Arbata spaudimui mažinti vertinama dėl labai tikslaus dviejų ingredientų derinio, kuris veikia greitai ir švelniai. Ji ne tik numalšina vidinę įtampą, bet ir padeda kraujagyslėms atsileisti, todėl kūnas gana greitai pajunta lengvesnį ritmą.
Hibisko žiedai garsėja gebėjimu slopinti spaudimo šuolį, nes jų natūralios medžiagos padeda kraujagyslėms išsiplėsti. Tai sukuria labai aiškų palengvėjimą galvoje ir krūtinėje. Tokia reakcija ypač svarbi tada, kai spaudimas pakyla staiga ir norisi greitesnio rezultato.
Citrina suteikia dar stipresnį efektą, nes jos rūgštingumas padeda kraujui judėti lengviau. Ji tarsi „praskaidrina“ sunkų jausmą ir suteikia daugiau oro pojūtį. Derinant su hibisku, citrina sustiprina poveikį ir leidžia organizmui greitai pereiti į ramesnį ritmą. Šių dviejų ingredientų sąveika ir yra priežastis, kodėl ši arbata tokia vertinama.
Arbata spaudimui mažinti tinka tiek karšta, tiek atvėsinta. Šiltesnė versija labiau atpalaiduoja kraujagysles, o šalta gaivina ir padeda greičiau numalšinti karščio pojūčius, kurie dažnai lydi pakilusį spaudimą.
Kaip pasiruošti arbatą namuose
Arbata spaudimui mažinti ruošiama labai paprastai. Pakanka keleto ingredientų ir kelių minučių, kad gautum gėrimą, kuris padeda kūnui atsileisti ir atgauti lengvesnį ritmą.
Ingredientai
- Sauja džiovintų hibisko žiedų arba 2 hibisko arbatos pakeliai
- Puodelis verdančio vandens
- Keli citrinos griežinėliai
- Šaukštas medaus pagal skonį
- Ledo kubeliai, jei norisi vėsesnės versijos
Hibisko žiedai užpilami verdančiu vandeniu ir paliekami 5–7 minutėms. Per šį laiką išsiskiria sodri spalva ir visos veikliosios medžiagos. Kai arbata nusistovi, ji perkošiama į puodelį arba ąsotį. Tada dedami citrinos griežinėliai, kurie suteikia gaivos ir sustiprina bendrą poveikį.
Norint švelnesnio skonio, galima įmaišyti šiek tiek medaus. Jis atsiskleidžia ypač gerai, jei arbata dar šilta. Karštą dieną ar po spaudimo šuolio tinka ir atvėsinta versija – tereikia įberti ledo.
Vartojimas
Arbatą verta gerti lėtai, mažais gurkšniais. Toks gėrimo būdas padeda kūnui greičiau reaguoti ir atsistatyti. Ji tinka tiek pakilus spaudimui, tiek kaip kasdienis ramybės gėrimas vakare, kad kraujagyslės nurimtų ir galva taptų lengvesnė.
Arbata turi platesnį poveikį organizmui nei tik spaudimo mažinimas
Arbata spaudimui mažinti vertinama ne tik dėl poveikio kraujotakai. Ji turi platesnį spektrą savybių, kurios padeda kūnui jaustis lengviau, ramiau ir stabilesniu ritmu.
1. Palaiko normalų kraujospūdžio lygį
Hibisko veikliosios medžiagos padeda kraujagyslėms atsipalaiduoti, todėl kraujas juda laisviau. Tai mažina spaudimą kraujagyslių sienelėms ir suteikia realų palengvėjimą, kuris pastebimas ne tik vienu atveju, bet ir vartojant arbatą reguliariau.
2. Prisideda prie cholesterolio mažinimo
Hibiskas padeda slopinti riebalų kaupimąsi kraujyje. Tai reiškia lengvesnį arterijų darbą ir mažesnę riziką, kad kraujotakos sistema bus užkimšta. Šis poveikis yra viena svarbiausių priežasčių, kodėl arbata laikoma naudinga širdies sveikatai.
3. Mažina oksidacinį stresą kraujagyslėse
Abu ingredientai turi antioksidacinių savybių, kurios padeda apsaugoti kraujagyslių sieneles nuo pažeidimų. Tai ypač aktualu tada, kai spaudimas dažnai svyruoja ir kūnas patiria daugiau įtampos nei įprastai.
4. Gerina kraujo tekėjimą periferinėse vietose
Pagerėjusi kraujotaka reiškia, kad rankos ir kojos gauna daugiau deguonies ir maistinių medžiagų. Tai mažina tirpimo, šalimo ar pulsuojančio diskomforto pojūčius, kurie lydi prastesnę cirkuliaciją.
5. Palengvina širdies darbą apkrovos metu
Kai kraujagyslės atsipalaiduoja, širdžiai nebereikia stengtis taip stipriai pumpuojant kraują. Tai sumažina širdies apkrovą, o pulsas tampa labiau stabilus. Toks efektas ypač svarbus tiems, kurie jautriai reaguoja į stresą ar greitą fizinį nuovargį.
6. Padeda kepenims tvarkytis su pertekline apkrova
Hibisko savybės siejamos su lengvesniu kepenų darbu, nes jos padeda organizmui greičiau pašalinti nereikalingas medžiagas. Kepenys dirba švariau, todėl visas organizmas išlaiko tvarkingesnę pusiausvyrą.
Pabaigai
Arbata spaudimui mažinti verta dėmesio dėl to, kad jos poveikis juntamas gana greitai ir švariai. Ji padeda kūnui atsileisti, sumažina įtampą kraujagyslėse ir suteikia ramesnį pojūtį, kai spaudimas ima kilti.
Tai patogus būdas palengvinti savijautą tiek dieną, tiek vakare. Jai nereikia jokio sudėtingo pasiruošimo, todėl tokia arbata tampa praktišku sprendimu, kai norisi greitesnio palengvėjimo be stiprių priemonių.