Būna dienų, kai jautiesi įsitempęs ir pervargęs. Širdis lyg ir plaka normaliai, bet jautriau. Galva pavargusi, miegas paviršutinis, o ramybės mažiau nei norėtųsi. Tokiais momentais ranka pati tiesiasi ne prie stiprių priemonių, o prie kažko paprasto ir pažįstamo.
Gudobelės ir melisos arbata širdžiai ir nervams čia tinka labai natūraliai. Gudobelė švelniai palaiko širdį, melisa ramina tai, kas viduje per daug sujudę. Be spaudimo, be stipraus poveikio. Tiesiog leidžia kūnui nusiraminti ir grįžti į normalesnį ritmą.
Gudobelė ir melisa veikia ne atskirai, o kaip pora
Gudobelė dažnai siejama su širdimi, bet jos poveikis jaučiamas plačiau. Ji padeda širdžiai dirbti tolygiau, ypač tada, kai savijauta svyruoja dėl įtampos ar nuovargio. Ne verčia, ne spaudžia, o palaiko. Dėl to ji ir laikoma augalu, kuris tinka ilgesniam laikui, kai norisi stabilumo.
Melisa veikia iš kitos pusės. Ji ramina nervų sistemą, mažina vidinį nerimą, kuris dažnai nepastebimai persiduoda ir širdžiai. Kai galvoje per daug minčių, kūnas retai būna ramus. Melisa padeda tą grandinę nutraukti.
Kartu šie augalai sukuria balansą. Kai nervai ramesni, širdžiai lengviau. Kai širdis dirba tolygiau, kūnas greičiau atsigauna. Dėl to ši arbata veikia ne vieną vietą, o bendrą savijautą, kuri ilgainiui turi įtakos ir atsparumui, ir energijai.
Kai nervai rimsta, širdžiai tampa lengviau
Arbatao nauda atsiskleidžia tada, kai organizmas pagaliau gauna progą nusiraminti. Ne tik galva, bet ir visa nervų sistema ima dirbti tolygiau, o tai tiesiogiai atsiliepia širdies darbui ir bendrai savijautai.
1. Širdies ritmas tampa tolygesnis
Gudobelė palaiko širdies raumens darbą ir kraujotaką. Ji padeda tada, kai širdies plakimas jaučiasi jautresnis, nelygus ar tiesiog per stipriai juntamas ramybės metu. Tai ne slopinimas, o palaikymas, leidžiantis širdžiai dirbti stabiliau.
2. Mažėja nervinė įtampa, kuri veikia širdį
Melisa ramina nervų sistemą, o tai labai svarbu, nes ilgalaikė įtampa dažnai pirmiausia paveikia širdį. Kai nervai nuolat įsitempę, širdis dirba didesniu krūviu. Melisa padeda sumažinti tą vidinį spaudimą.
3. Pagerėja miego kokybė
Ramesnė nervų sistema leidžia lengviau užmigti ir rečiau prabusti naktį. Geresnis miegas tiesiogiai susijęs su širdies atsistatymu ir mažesniu bendru organizmo nuovargiu.
4. Kūnas lengviau atsigauna po streso
Kai stresas nebekaupiamas diena iš dienos, organizmas greičiau grįžta į pusiausvyrą. Tai svarbu ne tik savijautai, bet ir imuninei sistemai, kuri silpnėja esant nuolatinei įtampai.
5. Ilgainiui palaikomas bendras organizmo atsparumas
Mažesnė nervinė apkrova reiškia mažiau vidinio išsekimo. Kai kūnas nėra nuolat „įjungtas“, jam lengviau susidoroti su išoriniais dirgikliais ir atsigauti.
Gudobelės ir melisos arbatos receptas
shutterstock.com
Ši arbata ruošiama labai paprastai. Jai nereikia jokių sudėtingų proporcijų ar specialių įrankių. Svarbiausia naudoti kokybiškas, kvapnias žoleles ir neskubėti, kad jos spėtų atiduoti tai, kas jose vertingiausia.
Ingredientai:
- 1 arbatinis šaukštelis džiovintų gudobelės žiedų ar uogų
- 1 arbatinis šaukštelis džiovintos melisos
- 1 stiklinė karšto, bet ne verdančio vandens
Žoleles suberk į puodelį ir užpilk karštu vandeniu. Uždenk ir palik pritraukti apie 10–15 minučių. Per tą laiką arbata tampa švelni, bet sodri, be aitraus kartumo.
Gerti ją geriausia lėtai, mažais gurkšniais. Toks tempas padeda ne tik geriau pajusti skonį, bet ir leidžia organizmui ramiau reaguoti. Dažniausiai ši arbata geriama vakare, kai norisi nusiraminti po dienos, bet ji tinka ir ramesniam rytui ar popietei.
Jei geriama kelias dienas iš eilės, daugelis pastebi, kad įtampa mažėja, o kūnas greičiau atsigauna po emocinio ar fizinio nuovargio. Arbata veikia tyliai, bet nuosekliai, todėl svarbiausia čia ne stiprumas, o reguliarus, ramus vartojimas.
Pabaigai
Gudobelės ir melisos arbata geriausiai tinka tada, kai kūnas jau pavargęs nuo įtampos. Ne tada, kai kažką skauda, o kai tiesiog norisi, kad viskas viduje nusiramintų. Ji dažnai pasirenkama vakarais, kai po dienos sunku „atsijungti“ ir mintys dar sukasi galvoje.
Ji taip pat tinka laikotarpiams, kai miegas tampa lengvas, o pabudimai dažnesni. Tokiu metu net ir nedidelė ramybės dozė gali pakeisti savijautą. Arbata padeda sukurti lėtesnį tempą, kuris leidžia kūnui atsistatyti.
Ši arbata nėra skirta nuolatiniam stiprinimui ar greitam efektui. Ji labiau apie balansą ir pojūtį, kad kūnas pagaliau turi erdvės nurimti. Kai tai įvyksta, širdžiai dirbti tampa paprasčiau, o bendra savijauta grįžta į normalesnį ritmą.