Po valgio spaudžia, degina ar jaučiasi keistas sunkumas? Tokiais momentais nesinori ieškoti stiprių vaistų. Dažnai padeda visai paprastas dalykas – šilta arbata, kurią galima pasiruošti per kelias minutes.
Arbata nuo skrandžio rūgštingumo veikia švelniai, bet pakankamai, kad kūnas atsikvėptų. Kai žinai, ką gerti ir kada, skrandžio neramumai tampa retesni svečiai.
Kodėl kyla skrandžio rūgštingumas ir kada verta sunerimti
Padidėjęs skrandžio rūgštingumas dažniausiai jaučiamas kaip deginimas, spaudimas ar rūgštus skonis burnoje. Jis gali pasirodyti po valgio, ypač jei maistas buvo riebus, keptas ar suvalgoma per greitai. Tai taip pat gali būti streso, nerimo ar net netinkamo gyvenimo ritmo pasekmė.
Kai rūgštingumas tampa dažnas, gali atsirasti ir kitų požymių – pykinimas, pilvo pūtimas, sunkumo jausmas ar net skausmas viršutinėje pilvo dalyje. Kartais tokie simptomai tikrai erzina ir trukdo kasdienai, bet dar blogiau, kai juos ignoruojame.
Dažniausios skrandžio rūgštingumo priežastys:
- Per gausus ar per greitas valgymas
- Riebus, aštrus ar keptas maistas
- Gėrimai su kofeinu ar gazuoti gėrimai
- Stresas ir įtampa
- Nereguliarus valgymo režimas
- Rūkymas ar alkoholis
- Miego trūkumas ar netinkama laikysena po valgio
Arbata, kuri ramina skrandį ir mažina rūgštingumą
Kai skrandyje viskas neramu, pirmas dalykas, ko norisi – kad tiesiog liautųsi spaudimas ar deginimas. Būtent tam tinka švelni, bet veiksminga vaistažolių arbata. Ji ramina, mažina spazmus ir padeda virškinimui sugrįžti į normalų ritmą.
Ingredientai:
- 1 arbatinis šaukštelis džiovintų ramunėlių
- 1 arbatinis šaukštelis kmynų sėklų
- 1 arbatinis šaukštelis džiovintos melisos
- 250ml karšto, bet neverdančio vandens
Paruošimas ir vartojimas:
Žoleles sudėkite į puodelį ar termosą, užpilkite karštu vandeniu, uždenkite ir palikite apie 10–15 minučių. Nukoškite ir gerkite po truputį, mažais gurkšneliais.
Tokios arbatos geriausia gerti 1–2 kartus per dieną, ypač kai pradeda kamuoti spaudimas ar nemalonus pojūtis po valgio. Jei viskas nurimsta – galima ir profilaktiškai, kelis kartus per savaitę.
Arbata nuo skrandžio rūgštingumo gali padėti daugiau nei tik numalšinti deginimą
Arbata ne tik ramina diskomfortą, bet ir gali teigiamai paveikti viso virškinimo sistemos darbą. Tinkamai parinktos žolelės švelniai veikia organizmą, padeda atsistatyti po sunkesnio maisto, sumažina įtampą ir gerina bendrą savijautą.
Mažina pilvo pūtimą
Padeda lengviau virškinti maistą, mažina dujų kaupimąsi ir diskomfortą po valgio.
Ramina virškinimo traktą
Švelniai veikia gleivinę, ypač kai jaučiamas deginimas ar tempimas viršutinėje pilvo dalyje.
Turi švelnų priešuždegiminį poveikį
Kai kurios sudedamosios dalys, pavyzdžiui, ramunėlės, padeda mažinti uždegiminius procesus skrandyje.
Padeda atsipalaiduoti
Melisa ir panašios žolelės veikia nervų sistemą, todėl gali sumažėti streso sukelti skrandžio spazmai.
Mažina pykinimą
Puikiai tinka po sunkesnio maisto, kelionių ar rytais, kai jaučiamas lengvas šleikštulys.
Gali padėti esant refliuksui
Kai kuriems žmonėms arbata padeda sumažinti rūgšties kilimą į stemplę.
Gerina miegą
Kai skrandis nurimsta, lengviau užmigti ir išsimiegoti, nes nejaučiama įtampos ar deginimo.
Veikia švelniai
Nedirgina, todėl tinka net jautresniems žmonėms ar tiems, kurie vengia stipresnių priemonių.
Ne visada pakanka tik arbatos – svarbu atpažinti rimtesnius simptomus
Kai skauda skrandį ar kamuoja rūgštingumas, puodelis žolelių arbatos dažnai gali labai palengvinti savijautą. Tačiau yra atvejų, kai skausmas ar diskomfortas tampa nuolatinis, stiprėjantis ar lydimas kitų neraminančių ženklų. Tokiais momentais svarbu nepasilikti vien su arbata – geriau pasitarti su gydytoju.
Jei po kiekvieno valgio jaučiamas deginantis jausmas, maudimas naktį ar dažnas pykinimas, tai gali rodyti rimtesnį virškinimo sistemos sutrikimą. Taip pat vertėtų sunerimti, jei pradeda kristi svoris be aiškios priežasties ar atsiranda kraujo pėdsakų išmatose.
Arbata nuo skrandžio rūgštingumo puikiai tinka švelniam savijautos palaikymui, bet kai simptomai kartojasi arba trukdo gyventi, negalima atidėlioti rimtesnių tyrimų. Natūralios priemonės turi daug privalumų, tačiau svarbu žinoti jų ribas – kartais jos yra tik dalis bendro sprendimo, o ne viskas, ko reikia.