Būna dienų, kai po valgio tiesiog asidaro negera. Ne todėl, kad persivalgei, ne todėl, kad kažkas sugedo – tiesiog atsiranda jausmas, kad skrandyje kažkas ne taip. Spaudžia, pučia, kartais net maudžia, nors priežasties lyg ir nematyti.
Tokie pojūčiai greitai išmuša iš vėžių. Sunku susikaupti, nesinori judėti, o kiekvienas kąsnis ar gurkšnis tik dar labiau primena apie save. Skrandis tampa jautrus net paprastiems dalykams.
Arbata nuo skrandžio diskomforto šiuo atveju veikia kaip tylus pagalbininkas – būdas leisti virškinimui nurimti ir palaipsniui grįžti į normalią būseną, be papildomo dirginimo.
Skrandžio diskomfortas turi labai konkrečias priežastis
Nemalonūs pojūčiai skrandyje dažniausiai susiję su tuo, kaip ir kada valgoma. Net ir įprastas maistas gali sukelti problemų, jei virškinimo sistema tuo metu jautresnė ar perkrauta.
Svarbu suprasti, kad skrandis reaguoja ne tik į patį maistą, bet ir į bendrą organizmo būseną. Kai virškinimas sutrinka, atsiranda spaudimas, pūtimas ar maudimas, nors skausmas nebūna aštrus.
Dažniausios priežastys, dėl kurių atsiranda skrandžio diskomfortas:
- Per greitas valgymas ir prastai sukramtytas maistas
- Riebesni ar sunkiau virškinami patiekalai
- Dujų kaupimasis žarnyne
- Padidėjęs skrandžio rūgštingumas
- Stresas ar įtampa prieš valgį ar po jo
- Ilgos pertraukos tarp valgymų
- Per didelis kavos ar saldumynų kiekis
Pipirmėčių arbata dažniausiai veikia greičiausiai
Kai skrandis jautrus, pipirmėčių arbata dažnai pasiteisina dėl labai paprastos priežasties – ji veikia tiesiogiai virškinimo sistemą. Pipirmėtėse esantis mentolis atpalaiduoja virškinamojo trakto raumenis, todėl sumažėja spazmai, tempimas ir nemalonus spaudimo jausmas.
Ši arbata ypač vertinama tada, kai diskomfortą lydi pilvo pūtimas ar dujų kaupimasis. Atsipalaidavus raumenims, dujos lengviau pasišalina, o skrandis nustoja „jaustis pilnas“ net ir praėjus kuriam laikui po valgio. Poveikis dažnai juntamas ne po valandų, o gana greitai.
Pipirmėčių arbata naudinga ir tada, kai skrandžio pojūčiai susiję su įtampa ar stresu. Ji ramina ne tik virškinimą, bet ir bendrą savijautą, todėl kūnas greičiau grįžta į normalesnį ritmą. Dėl to ją patogu gerti vakare arba po sunkesnio valgymo.
Dar vienas privalumas – ji švelni. Pipirmėčių arbata neerzina skrandžio gleivinės, neturi aštraus poveikio ir tinka gerti ne vieną dieną iš eilės. Dėl to arbata nuo skrandžio diskomforto dažnai tampa kasdieniu pasirinkimu, o ne vienkartine priemone.
Arbatos paruošimas ir vartojimas
Kad pipirmėčių arbata iš tiesų padėtų, svarbu ją paruošti paprastai, bet teisingai. Per stipri arbata gali dirginti, per silpna – tiesiog nesuveikti, todėl balansas čia svarbus.
Arbata ruošiama užpilant džiovintas arba šviežias pipirmėtes karštu, bet ne verdančiu vandeniu. Užtenka palaikyti 7–10 minučių, kad išsiskirtų veikliosios medžiagos, bet skonis netaptų per aitrus. Puodelis turi būti uždengtas, kad neišgaruotų eteriniai aliejai.
Geriausia gerti po valgio arba tada, kai jau juntamas diskomfortas. Arbata geriama lėtai, mažais gurkšniais. Dažniausiai pakanka 1–2 puodelių per dieną, o esant stipresniam pūtimui galima išgerti iki 3, bet ne daugiau. Jei jaučiamas palengvėjimas, vartojimą verta daryti pastovų kelias dienas, o ne tik vieną kartą.
Pipirmėčių arbata teigiamai veikia ne tik skrandį
Be tiesioginio poveikio virškinimui, pipirmėčių arbata turi ir daugiau naudingų savybių, kurios dažnai pastebimos vartojant ją kelias dienas iš eilės.
Poveikis kaupiasi palaipsniui ir paliečia ne vieną organizmo sistemą.
1. Mažina įtampą ir nervinį dirglumą
Pipirmėčių aromatas ir veikliosios medžiagos padeda sumažinti vidinę įtampą. Tai ypač svarbu, nes nervinė būsena tiesiogiai veikia skrandžio veiklą.
2. Lengvina galvos skausmą, susijusį su virškinimu
Kai pilvo pūtimas ar spazmai sukelia spaudimo jausmą galvoje, pipirmėčių arbata gali padėti jį sumažinti per raumenų atpalaidavimą.
3. Skatina tulžies išsiskyrimą
Tai padeda lengviau virškinti riebesnį maistą ir sumažina sunkumo jausmą po valgio.
4. Gerina burnos gaivumą
Pipirmėtės natūraliai neutralizuoja nemalonius kvapus, todėl arbata naudinga ir po maisto.
5. Padeda sumažinti pykinimo pojūtį
Ši savybė ypač naudinga jautresniems žmonėms ar esant virškinimo disbalansui.
6. Palaiko reguliarų virškinimo ritmą
Vartojant arbatą kelias dienas iš eilės, skrandis ir žarnynas dažnai pradeda dirbti tolygiau.
7. Tinka vakaro metu
Pipirmėčių arbata neturi stimuliuojančio poveikio, todėl ją galima gerti ir prieš miegą.
Kada ši arbata labiausiai pasiteisina, o kada verta pristabdyti?
Yra situacijų, kai pipirmėčių arbata veikia ypač gerai, ir tokių, kai ji gali netikti. Tai nėra universali priemonė visiems, todėl svarbu jausti savo kūną ir stebėti reakcijas.
Dažniausiai geriausias poveikis pastebimas tada, kai diskomfortas kyla po valgio, esant pilvo pūtimui, spazmams ar sunkumo jausmui. Taip pat ji tinka žmonėms, kurių skrandis jautriai reaguoja į stresą, įtampą ar nereguliarų valgymą. Tokiais atvejais arbata padeda nuraminti virškinimą be papildomo dirginimo.
Vis dėlto, jei dažnai vargina stiprus refliuksas, rėmuo ar deginimo jausmas stemplėje, pipirmėtės gali sustiprinti simptomus.
Taip pat atsargiau reikėtų vartoti esant labai jautriai skrandžio gleivinei ar diagnozuotoms stemplės problemoms. Tokiais atvejais geriau rinktis švelnesnes žoleles arba pasitarti su specialistu.
Arbata nuo skrandžio diskomforto geriausiai veikia tada, kai ji geriama ne skubant, ne labai karšta ir ne tuščiu skrandžiu. Tai paprastas, bet sąmoningas pasirinkimas, kuris daugeliui padeda susigrąžinti lengvumo jausmą ir ramesnę savijautą.