Kepenų rodikliai kraujo tyrimuose keičiasi tada, kai organizmas ilgą laiką patiria apkrovą. Tai susiję su riebalų apykaita, tulžies tekėjimu ir tuo, kaip kūnas susidoroja su tuo, ką gauna kasdien. Pokyčiai dažnai fiksuojami ne pagal savijautą, o per skaičius tyrimų lapuose.
Yra paprastas natūralus mišinys, kurio poveikis siejamas būtent su šiais procesais. Jis veikia per pagrindines kepenų funkcijas, todėl kai kuriais atvejais pastebima, kad laboratoriniai rodikliai pamažu grįžta į normos ribas.
Požymiai, rodantys, kad kepenys patiria apkrovą
Kepenų veiklos sutrikimai dažnai vystosi be aiškių signalų. Organizmas ilgą laiką prisitaiko, todėl žmogus gali jaustis pakankamai normaliai, nors vidiniai procesai jau nėra subalansuoti.
Pirmieji požymiai dažniausiai susiję ne su skausmu, o su bendru pojūčiu. Atsiranda sunkumas, energijos stoka, keičiasi reakcija į maistą, ypač riebesnį ar gausesnį.
Ilgainiui kūnas pradeda siųsti daugiau signalų. Jie nebūtinai aiškiai siejami su kepenimis, todėl dažnai ignoruojami arba priskiriami nuovargiui ar stresui.
Galimi simptomai:
- nuolatinis sunkumo jausmas po valgio
- pilvo pūtimas ir diskomfortas dešinėje pusėje
- dažnas rėmuo ar kartumas burnoje
- energijos stoka net po poilsio
- odos bėrimai ar pablogėjusi odos būklė
- pakitęs apetitas
- dažnesnis pykinimas
- kraujo tyrimuose padidėję kepenų fermentai
Natūralus mišinys, kuris atstato kepenų rodiklius
Alyvuogių aliejus su citrina ir medumi dažniausiai minimas tada, kai kalbama apie kepenų apkrovą ir pakitusius kraujo tyrimus. Šis derinys siejamas su tuo, kad kepenims tampa lengviau tvarkytis su riebalais ir tulžimi.
Alyvuogių aliejus padeda kepenims dirbti tolygiau, ypač kai mityboje netrūksta riebalų. Tai svarbu tais atvejais, kai fermentų rodikliai būna pakilę, bet nėra aiškių simptomų.
Citrina dažnai minima kartu su kepenų fermentais ir apsauga nuo oksidacinės apkrovos. Ji siejama su procesais, kurie padeda kepenims susidoroti su kasdieniu krūviu ir palaikyti stabilumą.
Medus šiame mišinyje suteikia balansą. Jis sušvelnina bendrą poveikį ir siejamas su apsauginėmis savybėmis, kurios padeda išvengti dirginimo ir palaiko bendrą savijautą.
Natūralaus mišinio paruošimas namuose
Šis mišinys ruošiamas iš paprastų, lengvai prieinamų produktų. Svarbiausia rinktis kokybiškas žaliavas, nes nuo jų tiesiogiai priklauso ir galutinis poveikis. Paruošimas neužima daug laiko, bet svarbus tikslumas.
Ingredientai:
- Alyvuogių aliejus extra virgin – 1 valgomasis šaukštas
- Šviežiai spaustos citrinos sultys – 1 arbatinis šaukštelis
- Natūralus, skystas medus – 1 arbatinis šaukštelis
Alyvuogių aliejus supilamas į nedidelį stiklinį indą. Svarbu, kad jis būtų kambario temperatūros, ne šaltas, nes taip mišinys lengviau susimaišo.
Į aliejų įspaudžiamos šviežios citrinos sultys ir sudedamas medus. Viskas gerai išmaišoma, kol mišinys tampa vientisas ir nelieka atskirų sluoksnių.
Mišinys ruošiamas prieš pat vartojimą. Jo nereikėtų laikyti ilgai ar ruošti kelioms dienoms į priekį, nes šviežumas čia turi reikšmę.
Vartojamas nedidelis kiekis, lėtai, neskubant. Tai nėra gėrimas, o koncentruotas mišinys, todėl pakanka vieno šaukštelio ar šaukšto pagal individualią situaciją.
Papildoma nauda sveikatai, kuri pastebima ne tik kepenyse
Nors mišinys dažniausiai siejamas su kepenų rodikliais, tačiau jo poveikis neapsiriboja viena sistema. Kai kepenims tampa lengviau dirbti, tai atsiliepia ir kitiems procesams organizme.
1. Geresnė riebalų apykaita
Organizmas lengviau susidoroja su riebesniu maistu. Mažėja sunkumo jausmas, rečiau kaupiasi riebalų perteklius, o energija išlieka stabilesnė dienos metu.
2. Tolygus virškinimas be dirginimo
Maistas skaidomas ramiau, sumažėja pūtimas ir diskomfortas po valgio. Virškinimo sistema nepatiria staigių apkrovų, todėl savijauta tampa pastovesnė.
3. Švaresnė odos būklė
Kepenų apkrova dažnai atsispindi odoje. Kai vidiniai procesai stabilizuojasi, oda tampa lygesnė, sumažėja bėrimų ir uždegiminių reakcijų.
4. Mažesnis oksidacinis krūvis
Organizme sumažėja procesų, kurie siejami su ląstelių pažeidimais. Tai svarbu ilgalaikei savijautai ir organizmo atsparumui.
5. Pastovesnis energijos lygis
Dingsta staigūs energijos kritimai po valgio. Kūnas dirba tolygiau, be ryškių nuovargio bangų dienos eigoje.
6. Lengvesnė savijauta rytais
Mažėja sunkumo pojūtis, kuris dažnai jaučiamas pabudus. Organizmas greičiau grįžta į balansą po nakties.
7. Palaikoma širdies ir kraujagyslių būklė
Riebalų apykaitos stabilumas siejamas su palankesniu cholesterolio balansu. Tai svarbu ilgalaikėje perspektyvoje.
8. Bendras organizmo atsistatymas po apkrovų
Mišinys siejamas su greitesniu atsistatymu po persivalgymo, ilgesnio streso ar laikotarpių, kai organizmas buvo labiau apkrautas.
Apibendrinimas
Alyvuogių aliejus su citrina ir medumi tinka tada, kai siekiama palaikyti kepenų veiklą be agresyvių priemonių. Mišinys paprastas, bet susijęs su procesais, kurie svarbūs riebalų apykaitai, tulžies tekėjimui ir bendram organizmo balansui.
Nauda siejama su nuosekliu, ne staigiu poveikiu, todėl svarbus saikas ir dėmesys savo savijautai. Toks požiūris leidžia šį mišinį vertinti kaip pagalbinę priemonę, o ne greitą sprendimą.