Atsikratyti papildomų kilogramų galima be alinančio bado ar ilgų valandų virtuvėje. Paprastas ir visiems lengvai prieinamas rūgštaus pieno produktas greitai sutvarko virškinimo procesus.
Griežtai suplanuota kefyro dieta išvalo susikaupusius toksinus ir atkuria žarnyno mikroflorą. Šis metodas nereikalauja jokių didelių finansinių išlaidų ar brangių ingredientų paieškos.
Žarnyno mikrofloros atstatymas greitina medžiagų apykaitą
Gėrime gausu gyvųjų bakterijų, kurios teigiamai veikia visą virškinimo traktą. Šie svarbūs probiotikai sukuria palankią terpę skrandyje, padėdami greičiau skaidyti sunkų maistą.
Šiuolaikinis gyvenimo ritmas ir nuolatiniai greiti užkandžiai stipriai apkrauna vidaus organus. Žarnyne greitai kaupiasi nesuvirškinto maisto likučiai, trukdantys sklandžiai pašalinti atliekas ir skysčius.
Reguliarus šio gėrimo gėrimas veikia lyg galinga šluota. Jis išstumia susikaupusį balastą, neutralizuoja nuodus ir visiškai pašalina nereikalingus skysčius iš minkštųjų audinių.
Parduotuvėse siūlomi vaisiniai gėrimai su saldžiais priedais šiam tikslui netarnauja. Juose apstu paslėpto cukraus, kuris tiesiog stabdo svorio kritimą. Gerkite tik gryną, natūralų produktą be jokių skonio stipriklių.
Greitiems rezultatams pasiekti gėrimą gerkite bent du kartus per parą. Rytinė stiklinė stipriai pažadina virškinimą, o vakarinė porcija nuramina skrandį prieš naktinį poilsį.
Iškrovos dienos taisyklės neleidžia kūnui badauti
Trumpas, bet stiprus kalorijų sumažinimas duoda rimtą postūmį sustingusiam svoriui. Iškrovos diena neapkrauna organizmo ir leidžia pilnai pailsėti visiems vidaus organams po sunkių patiekalų.
Pirmąją stiklinę išgerkite ryte, geriausia tarp aštuntos ir devintos valandos. Vėliau skysčio atsargas nuosekliai pildykite lygiai kas tris valandas visos dienos metu.
Paskutinė porcija turi būti išgerta likus šiek tiek laiko iki miego, ne vėliau kaip pusę vienuolikos vakaro. Toks tikslus ritmas palaiko tolygų sotumo jausmą ir neleidžia atsirasti peralkimui.
Šią taisyklę taikykite ne dažniau kaip vieną kartą per savaitę. Dažnesnis griežtas kalorijų ribojimas tiesiog sulėtins medžiagų apykaitą ir sukels didelį bendrą silpnumą.
Iškrovos metu privaloma gerti daug paprasto geriamojo vandens arba nesaldintos arbatos. Sunkias fizines treniruotes sporto salėje tą dieną iškeiskite į ramų pusvalandžio pasivaikščiojimą gryname ore.
Prieskoniai ir obuoliai paverčia rūgštų gėrimą galingu riebalų degintoju
Vienodo skonio gėrimas po kelių dienų pradeda varginti skonio receptorius. Išradingai papildyta kefyro dieta ne tik pradžiugina naujais potyriais, bet ir stipriai paspartina svorio kritimą be jokio pavojaus prarastoms formoms.
1. Šviežios imbiero šaknies galia: Smulkiai sutarkuotas imbieras stipriai sušildo organizmą iš vidaus. Šis aštrus priedas suaktyvina kraujotaką ir priverčia kūną greičiau naudoti susikaupusias riebalų atsargas energijai gauti.
2. Malto cinamono savybės: Žiupsnelis šio kvapnaus prieskonio apgauna skonio receptorius ir numalšina potraukį saldumynams. Cinamonas padeda palaikyti tolygų cukraus lygį kraujyje, todėl sotumo jausmas išlieka kur kas ilgiau.
3. Griežtas cukraus atsisakymas: Dirbtiniai saldikliai ir baltasis cukrus visiškai blokuoja valymosi procesus. Pajutus nenumaldomą saldumo poreikį, kartą per parą į gėrimą įmaišykite lygiai pusę arbatinio šaukštelio natūralaus medaus.
4. Rūgščių obuolių ląsteliena: Šie vaisiai idealiai papildo pieno produktą ir aprūpina skrandį būtinomis skaidulomis. Obuoliai veikia lyg šepetys, kruopščiai šveičiantis žarnyno sieneles. Juos valgykite žalius arba trumpai iškepkite orkaitėje be jokių papildomų riebalų.
5. Ilgalaikio sotumo užtikrinimas: Apdairiai suplanuotas prieskonių ir vaisių derinys maksimaliai užpildo skrandžio tūrį. Visiškai pradingsta alkio kančios, o organizmas ramiai atsikrato per ilgą laiką susikaupusio balasto.
Virtų burokėlių ir kefyro kokteilis maksimaliam valymui
Yra vienas itin stiprus receptas, garantuojantis akivaizdų svorio kritimą vos per kelias dienas. Jis tiesiogiai sujungia probiotikus su galinga, žarnyną valančia daržovių ląsteliena.
Jums reikės pusantro litro neriebaus pieno produkto ir vieno kilogramo paprastų raudonųjų burokėlių. Burokėlius iš anksto gerai išvirkite, visiškai atvėsinkite ir atsargiai nulupkite žievelę.
Virtas daržoves supjaustykite nedideliais kubeliais ir suberkite į elektrinį trintuvą. Užpilkite skysčiu ir trinkite pačiu didžiausiu greičiu, kol daržovių masė taps visiškai vientisa ir glotni.
Gautą tirštą kokteilį padalinkite į lygias dalis. Gerkite šį mišinį griežtai kas tris valandas visos dienos bėgyje, nieko kito papildomai nevalgant.
Šis mišinys žaibiškai šalina toksinus ir išvaro audiniuose užsilaikiusį vandenį. Rezultatai ant svarstyklių aiškiai matomi jau patį kitą rytą po iškrovos.
Baltymai ir mineralai stiprina visą organizmą iš vidaus
Geriant šį rūgštų skystį, kūnas gauna ne tik žarnyną tvarkančių probiotikų. Jame gausu lengvai pasisavinamų baltymų, kurie patikimai apsaugo raumenis greito svorio metimo metu.
Gausus kalcio kiekis išlaiko kaulus tvirtus ir apsaugo dantis nuo trupėjimo. Griežtų ribojimų metu dažnai trūksta mineralų, o šis gėrimas juos pilnai kompensuoja.
Vakare išgerta stiklinė labai teigiamai veikia pavargusią nervų sistemą. Sudėtyje esančios aminorūgštys padeda greičiau atsipalaiduoti, užmigti ir garantuoja gilų, kokybišką nakties poilsį.
Apgalvota kefyro dieta nereikalauja badavimo, didelių pastangų ar valios lavinimo. Svarbu laikytis nurodyto laiko ritmo ir leisti kūnui savarankiškai pašalinti sukauptą balastą.