Galingiausia žiemos arbata tampa nepakeičiama, kai prasideda peršalimo sezonas. Šis šiltas ir aromatingas gėrimas, pagamintas iš imbiero ir gvazdikėlių, ne tik atgaivina kūną po šaltos dienos, bet ir padeda natūraliai stiprinti imuninę sistemą.
Jo poveikis jaučiamas tiek fiziškai, tiek emociškai – tai tikra pagalba nuo virusų ir aplinkoje plintančių infekcijų.
Arbata sujungia senovinius liaudies išminties pagrindus su šiuolaikiniu gyvenimo tempu. Vos viena porcija gali sušildyti, nuraminti kvėpavimo takus ir padėti organizmui atsilaikyti prieš kasdienius iššūkius.
Natūralus ginklas prieš žiemos infekcijas
Imbiero ir gvazdikėlių derinys nuo seno laikomas viena veiksmingiausių natūralių priemonių organizmo stiprinimui žiemą. Ši arbata padeda kovoti su peršalimo simptomais, palengvina kvėpavimą, malšina gerklės skausmą ir šildo iš vidaus. Imbieras pasižymi stipriu priešuždegiminiu poveikiu, o gvazdikėliai veikia antibakteriškai – ši sąjunga sukuria apsauginį barjerą prieš plintančius virusus.
Be apsaugos nuo infekcijų, ši arbata teigiamai veikia ir daugelį kitų organizmo sistemų. Ji ramina virškinimą, padeda susikaupti, o jos aromatas veikia atpalaiduojančiai. Tai puikus pasirinkimas, kai norisi ko nors sveiko, šildančio ir tikrai naudingo.
Pagrindinės naudos sveikatai:
- Stiprina imuninę sistemą dėl antioksidantų ir vitamino C.
- Gerina virškinimą mažindama pūtimą ir pykinimą.
- Veikia priešuždegimiškai, slopindama uždegiminius procesus organizme.
- Šildo kūną, skatina kraujotaką ir padeda greičiau sušilti.
- Mažina gerklės skausmą ir dirginimą.
- Padeda nuo galvos skausmo, ypač jei jis susijęs su įtampa ar peršalimu.
- Lengvina kvėpavimą, ypač esant užsikimšusiai nosiai ar bronchų spazmams.
- Veikia raminamai, mažina stresą ir gerina emocinę savijautą.
Arbatos receptas
Galingiausia žiemos arbata nėra sudėtinga, bet svarbu laikytis kelių esminių taisyklių, kad ji iš tiesų būtų veiksminga. Svarbiausia naudoti šviežią imbierą – jis turėtų būti tvirtas, sultingas ir kvapnus. Gvazdikėliai tinka tiek malti, tiek sveiki, bet svarbu jų nepadauginti, kad skonis nebūtų per stiprus ar kartus.
Pirmiausia užvirinkite apie du puodelius vandens. Į jį dėkite kelis griežinėlius šviežio imbiero ir 2–3 gvazdikėlius. Viską pavirkite ant nedidelės ugnies maždaug 10–15 minučių, kad išsiskirtų veikliosios medžiagos. Kai arbata šiek tiek atvės, galite įlašinti šlakelį citrinos sulčių arba šaukštelį medaus – tai sustiprins skonį ir dar labiau padidins naudą sveikatai.
Svarbu gerti šią arbatą šiltą, mažais gurkšneliais, ypač kai tik pajuntate pirmuosius peršalimo požymius. Ji tinkama tiek ryte, kai norisi energijos, tiek vakare, kai norisi švelnaus šildančio poveikio.
Jei skonis atrodo per intensyvus, galima skiesti papildomu vandeniu arba maišyti su kitomis švelnesnėmis arbatomis, pavyzdžiui, ramunėlių ar mėtos.
Ne visiems tinka – svarbu žinoti prieš geriant
Nors galingiausia žiemos arbata iš imbiero ir gvazdikėlių gali būti labai naudinga, ne visiems ji tinka vienodai. Kai kuriems žmonėms reikėtų jos vengti arba vartoti itin saikingai.
Skrandžio jautrumas ar refliuksas. Imbieras ir gvazdikėliai stiprina skrandžio rūgšties veiklą, todėl jautresni žmonės gali jausti diskomfortą, deginimą ar net skausmą po šios arbatos.
Nėštumas. Nors imbieras dažnai rekomenduojamas nuo pykinimo, didesnės jo dozės gali skatinti gimdos susitraukimus. Prieš vartojant reikėtų pasitarti su gydytoju.
Kraujospūdžio svyravimai. Gvazdikėliai gali paveikti kraujospūdį, ypač jei jie vartojami didesniais kiekiais ar kartu su vaistais nuo spaudimo.
Kraujo skiedikliai. Tiek imbieras, tiek gvazdikėliai turi natūralių kraują skystinančių savybių. Vartojant vaistus, tokia arbata gali sustiprinti jų poveikį.
Vaikams iki 6 metų. Šie prieskoniai per stiprūs mažiems vaikams – jų virškinimo sistema dar nėra tam pasiruošusi.
Alergijos. Retai, bet gali pasitaikyti jautrumas šiems ingredientams – tai gali pasireikšti odos bėrimu, niežuliu ar virškinimo sutrikimais.
Miego sutrikimai. Vakare išgerta arbata kai kuriems žmonėms gali suteikti per daug energijos ir trukdyti užmigti.
Ilgalaikis vartojimas be pertraukų. Net ir natūralios priemonės turi būti vartojamos su saiku – ilgas kasdienis vartojimas be pertraukų gali išbalansuoti organizmo sistemą.
Paprasta arbata su didele nauda
Šaltuoju metų laiku, kai aplink daug kosinčių ir čiaudinčių, pravartu turėti ką nors natūralaus, bet veiksmingo. Imbiero ir gvazdikėlių arbata – tai ne tik maloni šiluma puodelyje, bet ir stipri pagalba imuninei sistemai, virškinimui, kvėpavimui.
Galingiausia žiemos arbata tampa ypač aktuali, kai norisi saugoti save be cheminių vaistų. Ji tinka rytui, vakarui ar vos pajutus pirmuosius peršalimo ženklus – kartais vienas puodelis gali pakeisti visą dienos savijautą.