Oj, kaip senai bekepiau blynelius, bet šalia stūksančios cukinijos kito kelio nepaliko. Beje, atėjęs ruduo mane motyvuoja vėl grįžti prie sveikesnės mitybos (vasarą atostogų pagundos ne kartą buvo mane išvedusios iš kelio), tad pristatau jums ir Bičių naujovę – SMART taškų sistemą! Kas tie SMART taškai? Ogi tai patiekalo įvertinimas, atsižvelgiant į tai, kiek sveikesnių žingsnių jame galite panaudoti. Vis dar turite klausimų – skaitykite toliau!
Blyneliai – 4 SMART taškai
- sudėtyje nėra baltų miltų,
- gausu daržovių,
- nėra pieno produktų,
- lengva varijuoti (tofu sūrį galite keisti į įprastą, nevalgantys kiaušinių juos gali keisti į chia sėklas).
REIKĖS
1/4 labai didelės cukinijos (paršelio dydžio),
2 v.š. avižinių dribsnių,
2 v.š. avižinių dribsnių, sumaltų iki miltų,
1 pakelio tofu,
1 kiaušinio.
GAMINIMAS
- Cukiniją ir tofu sutarkuokite.
- Įmuškite kiaušinį, suberkite miltus ir dribsnius, pagardinkite druska ir gerai išmaišykite.
- Kepkite šaukštelyje ghi sviesto apvalius blynelius.
Su nauju įkvėpimu,
Lieknos Bitės
