OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Sveikos, kasdien bitiškus receptus bandančios, mūsų skaitytojos,

tikriausiai ir jūs man pritarsite, kad keisti įpročius yra beprotiškai sunku. Na, jei jau 10 metų tuo pačiu keliu ryte važiuoji į darbą, tai labai mažai tikėtina, kad vieną dieną sugalvosi maršrutą pakeisti.  Arba jei mėgsti šeštadieniais pamiegoti iki pusiaudienio, mažai vilčių, kad antroji pusė, tave žadinanti nuo 8 val. ryto, bus sutikta su šypsena. Taip ir su maistu.

Neseniai susirašiau savo geruosius ir bloguosius įpročius.

Gerųjų TOP 3:

Rytą pradedu nuo stiklinės šilto vandens ir visą dieną jo geriu labai daug.

Tarp pagrindinių valgių visada užkandžiauju.

Stengiuosi, kad lėkštėje dominuotų daržovės (sudarytų 50 proc. patiekalo).

Blogųjų TOP 3:

Ne visada maisto gaminimui renkuosi pačius sveikiausius ingredientus.

Niekaip negaliu atsispirti visai paletei saldumynų.

Vakarienę kartais valgau labai vėlai. (Dėl šito punkto kaltinu tik savo vyrą, nes laukiu jo, kol grįš iš darbo.)

Indrė sakė, kad padės iš sąrašo išbraukti visas tris ydas. Pradėjome nuo to, kad ji mane moko, kaip tradicinius, mano pamėgtus ir jau seniai gaminamus patiekalus paversti kone šventais. Pradėjome nuo vaflių. Aš juos mėgstu tokius, kaip ir daugelis jūsų: iš miltų, sviesto, kiaušinių, pieno, cukraus… Štai nuotraukoje žemiau juos matote. Atrodo tikrai gerai, tačiau ir nereikalingų kalorijų nors vežimu vežk.

20160330_144539.jpg

Na, o Indrė žino būdą, kad vafliai būtų ir sveikesni, ir visai nebaisūs lieknėjančioms moterims.

REIKĖS:

180 g varškės;

2 v. š. pieno;

3 v. š. krakmolo;

2 kiaušinių;

žiupsnio rudo cukraus.

GAMINIMAS:

Visus ingredientus sumaišyk tarpusavyje ir kepk vaflinėje.

Vafliai labai minkšti ir purūs, o geriausia, kad prie jų net nebesinori jokių priedų. Idealiai tiks vakarienei. Šį pasikeitimą vertinu kaip LABAI pasisekusį ir rekomenduoju ir jums išbandyti.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Įpročius pamažu keičiančios,

Lieknos Bitės

5 KOMENTARAI

  1. Prilipo tie blynai ir kepant su aliejum, ir be, ir elektrinėj kepyklėj ir toj paprastoj. Šiaip keptuvėj iškepti skanūs, bet vakaras šveičiant kepyklę sugadintas.. 🙂