Jaunai iškepti tėveliai nieko taip nepasiilgsta, kaip drybsojimo iki pusiaudienio lovoje bent kartą per savaitę. Aš, tiesą sakant, per šiuos keturis mamystės metus jau beveik prisitaikiau prie tokio ankstyvo gyvenimo ritmo, nors ir esu iš prigimties pelėda. Tačiau, kai mano mažėlis, saulei pradėjus kilti anksčiau, nusprendė dienas pradėti kaip koks medituojantis jogas, kartu su pirmais šviesos spinduliais, supratau, kad pats laikas kažko imtis.

Ir ne viena aš tokia, nereikėjo nė klausinėti, mamos sutartinai skundėsi tuo pačiu, vaikai tapo  tikrais vyturėliais. Nusprendžiau paieškoti būdų, kaip priversti savo mažylį miegoti ilgiau ir išvaduoti save nuo kas rytinio negalinčios praplėšti akių mamos košmaro. Tuo, ką išbandė mūsų šeima, dalinuosi ir su jumis.

1. Šilta miego apranga. Nesuklysiu teigdama, kad didžioji dalis mažųjų yra tiesiog susipykę su antklodėmis. Manasis jai tiesiog alergiškas, vos kūneliui pajutus užklotą, kojos įgauna atskirą gyvenimą ir dirba tol, kol antklodės nelieka akiratyje. Mažesnius vaikučius labai patogu įvilkti į miegmaišį, tačiau tuos, kurie prabudę jau moka patys išlipti iš lovelės ir atitrepsėti į tėvų miegamąjį, įsprausti į tokį kokoną  jau nebepavyks. Tad jei šiuo metų laiku, kai  šilumos dar nedaug, o radiatoriai jau beveik niekada nešildo, nebandėte užvilkti šiltesnės aprangos, būtinai tai padarykite. Mano sūnus labiausiai mėgsta miegoti su plona, bet šilta merino vilnos pižama, bet puikiai tiks ir medvilninė.

 

 

 

 

2. Valgis. Laikotės taisyklės, kad būtina nevalgyti bent kelias valandas iki miego? Puiku, tačiau tai netiks jūsų vaikams. Tuščiu pilveliu vaikams sunku užmigti, nors  jiems patiems ir sunku suvokti to priežastį, o ryte norisi kuo greičiau versti mamą iš lovos ir kaulyti košės, tad jei nenorite kilti anksti dėl visai nepatrauklių virėjos pareigų, bent valandą iki miego vaikams pateikite lengvą, virškinimo neapkraunančią  vakarienę.001

3. Filmukai. Nors nuo senų laikų labanakt vaikučiams būdavo viena mėgstamiausių vaikų laidų, tačiau televizorius, planšetes ar telefonus geriausia pasilikti ankstesniam laikui, mat ekranų skleidžiama ryški šviesa neleidžia išsiskirti miego hormonams, dėl kurių nukeliaujame į saldžių sapnų karalystę. Todėl prieš miegą rinkitės pasakų skaitymą ar kitus vaiko mėgiamus ritualus.

4. Rėžimas. Vis dar laikotės mito, kad kuo ilgiau vaikas neis miegoti vakare, tuo ilgiau nesikels ryte – pabandykite atvirkščiai! Daugelis vaikų yra tikri atvirkštukai, kuriems negalioja suaugusiųjų taisyklės, tad jei norite, kad jūsų vaikai turėtų kokybišką ir sveiką miegą, laikykitės rėžimo. Tegu jie eina miegoti ir keliasi panašiu metu, nesistenkite, kad vaikai ilgai vakare naktinėtų, nes pervargę miegos tik blogiau, o ryte jausis nepailsėję ir suirzę. Tad rutina ir tinkamas rėžimas – geriausias jūsų sprendimas!

5. Tinkama miego aplinka. Jauki, reikiamo dydžio lovytė, supantys mieli širdžiai žaislai – tai dar ne viskas, kad mažylis greitai nukeliautų į sapnų karalystę, tinkamas apšvietimas gali būti pagrindinė gero jūsų vaiko miego priežastis. Saulei pradėjus anksti kilti ir vėlai leisti, tėveliai pastebi, kad jų vaikai pradeda keltis neįprastai anksti, o vakare niekaip nesutinka keliauti į lovas įprastu laiku. To pasekmė  niurnantys ir nepatenkinti veidukai dienomis. Mes išbandėme tai, kas tapo daugelio tėvelių atradimu  visiškai pritemdėme šviesą miego metu. Tiesa, šį atradimą pastebėjau senokai, svečiuojantis pas senelius, kur kambariuose įrengti šviesos nepraleidžiantys roletai, visada išsimiegodavome puikiai. Todėl susidūrę su miegelio bėdomis, suskubome juos įsirengti ir namie. Tuo, ką atradome mes, norime pasidalinti ir su jumis.Ar galėjote įsivaizduoti, kad roletai gali ne tik sukurti jaukią miegui aplinką, bet ir papuošti jūsų vaiko kambarį? Nusprendę leistis į jų paiešką, ilgai netrukus išsiaiškinome, kad vieną didžiausių jų pasiūlų rasite internetinėje parduotuvėje www.domuslumina.lt. Mus labai pradžiugino vaikiško asortimento gausa, rinkomės kartu su vaikais, ieškodami gražiausio ir praktiškiausio sprendimo. Mano dičkis šiuo metu išgyvena kosminį etapą, todėl labai nudžiugo pamatęs, kad gali išsirinkti roletus su planetų ir raketų piešiniais, jie puikiai tiks prie jo kambarį puošiančių kometų dekoracijų bei gimtadieniui užsiprašyto teleskopo. Mes šiuo sprendimu taip pat buvome patenkinti, juk tokie motyvai berniukų kambariui tiks net tada, kai jie taps didesni. Beje, rinktis galite ne tik iš siūlomo asortimento, bet ir užsisakyti individualų roletą su jūsų vaiko mėgiamu herojumi ar net jo pieštu paveiksliuku!Man, kaip mamai, taip pat labai svarbu tai, kad jie pagaminti iš ekologiškų medžiagų (turi GREENGUARD GOLD ir ECOLOGO sertifikatus), mat pastaruoju metu rinkdamasi vaikų kambariui skirtus produktus stengiuosi, kad jie būtų neveikiantys aplinkos, netoksiški, tai ypač svarbu ir dėl to, kad vienas iš mano berniukų kenčia nuo astmos. Man patiko ir tai, kad prie gaminio buvo pridėtos rankenėlės, skirtos užkabinti roletų virvelėms, kad jų negalėtų pasiekti vaikai. Iš praktiškos pusės galiu paminėti, kad gamintojo teigimu, dėl specialios technologijos, jų gaminiai itin atsparūs blukimui bei mechaniniam poveikiui, t.y., mažiems pirštukams, o mes tikrai netruksime to patikrinti, juk berniukams taip norisi paliesti ryškius paveikslėlius.

Dar vieną pliusą Domus Lumina dedu ir už tai, kad pasižymi itin dideliu operatyvumu, užsakytą roletą pagamino per kelias dienas, o mums kruopščiai išaiškino, kaip roletus išmatuoti ir pakabinti (tai vos su keliais instrumentais sugebėjo padaryti net mano vyras, niekada anksčiau jų nemontavęs), aišku, bitė Gabrielė juokiasi iš mūsų praktiškumo, jai labiau patiko itin paslaugių Domus Lumina meistrų paslaugos (pas ja name tik šios firmos roletai ir medinės žaliuzės).

Aišku, jums labiausiai įdomu, ar mūsų strategija pasiteisino? Ogi su kaupu, vaikai eina miegoti įprastu laiku ir lygiai 8 (o ne 6-tą!) valandą atitrepsi mūsų žadinti. Ir žinote, kas nuo šiol vaikšto ne rūškanais veidais? Teisingai, ne tik mūsų mažieji, bet ir jų tėveliai. Jei imsitės miego gelbėjimo plano, mūsų išbandytus roletus rasite www.domuslumina.lt

Ramiu miegu besimėgaujančios,

Lieknos Bitės