Brangiosios mūsų skaitytojos,
jei šiuo metu sėdite prie pusryčių stalo ir sukate galvą, o ką čia sveiko suvalgius, jokiu būdu nepasiduokite nesveikoms pagundoms. Kelyje į liekną figūrą jums padėsiu aš, Indrė, jau daugelį metų kruopščiai besidominti sveika mityba ir neturinti nė gramo antsvorio. Sakysit, kad pasisekė jai, jog gerus genus turi, būtų stambi, tai kitaip giedotų.
O aš jums atsakau: nei čia pasisekė, nei genams viską nurašyti reikėtų, svarbiausia – didelis noras pačiai sveikai valgyti ir šeimą maitinti ne chemijos pripumpuotais produktais. Antra – myliu save, tad žinau, kaip noriu atrodyti ir dėl to galiu bei noriu pasistengti.
Taigi, šiandien jus kviečiu kartu su manimi sėsti prie pusryčių stalo ir ragauti supersumuštinius. Jie ne tik gardūs, bet ir garantuojantys puikią dienos pradžią. O juk geras startas – pusė darbo!
REIKĖS:
virto kiaušinio;
šiek tiek graikiško jogurto;
¼ a . š. garstyčių grūdelių;
druskos.
GAMINIMAS:
Visus ingredientis sudėk į smulkintuvą ir sutrink iki vientisos masės. Šią užtepėlę tepk ant pilnagrūdės duonos, uždėk pomidoro riekelę, pabarstyk pipiriukais.
Rytus energingai pradedančios,
Lieknos Bitės
